Bagi banyak perempuan, menurunkan berat badan sering kali terasa seperti perjalanan panjang yang penuh tantangan. Tidak sedikit yang memilih untuk memangkas asupan karbohidrat secara drastis karena dianggap sebagai penyebab utama naiknya berat badan.
Padahal, kunci sebenarnya bukanlah menghindari karbohidrat sama sekali, melainkan memilih karbohidrat sehat yang bisa mendukung tubuh tetap bertenaga sekaligus membantu proses penurunan berat badan.
Karbohidrat sehat, atau yang biasa disebut karbohidrat kompleks, berbeda dengan karbohidrat sederhana yang cepat diserap tubuh. Karbohidrat kompleks lebih lama dicerna sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama. Hal ini tentu sangat membantu bagi kamu yang ingin mengendalikan porsi makan dan mengurangi kebiasaan ngemil berlebihan.
Melansir dari Toneopfit, berikut ini beberapa jenis karbohidrat sehat yang cocok untuk menu diet. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.