Menjaga kesehatan hingga usia lanjut tidak hanya bergantung pada kondisi tubuh atau faktor genetik. Kebiasaan yang dilakukan sejak usia muda, seperti pola makan, aktivitas fisik, kualitas tidur, hingga cara mengelola stres, juga dapat memengaruhi kesehatan dalam jangka panjang. Karena itu, menjaga tubuh tetap sehat sebaiknya tidak hanya dilakukan ketika mulai muncul keluhan, tetapi menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari.
Kabar baiknya, menjaga kesehatan tidak selalu membutuhkan perubahan besar. Beberapa kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten dapat membantu menjaga kebugaran dan mendukung kualitas hidup seiring bertambahnya usia.
Lantas, kebiasaan apa saja yang bisa mulai diterapkan sejak sekarang? Yuk, simak!
(ria/ria)