Kecerdasan otak seseorang ditentukan oleh berbagai hal seperti faktor biologis, lingkungan, dan sosial. Menurut ahli, orang dewasa masih bisa meningkatkan kecerdasannya dengan beragam cara yang terbilang mudah.
Penasaran? Yuk, simak kebiasaan yang bisa meningkatkan kecerdasan otak dalam 30 Hari berdasarkan penelitian berikut ini, Beauties!
1. Main Catur
Main Catur. Foto: Pexels.com/Vlada Karpovich |
Permainan catur telah dimainkan selama berabad-abad oleh keluarga kerajaan di berbagai negara. Hal ini lantaran catur merupakan permainan yang rumit dan kompleks.
Tak heran jika catur bisa mengembangkan keterampilan pemecahan masalah, meningkatkan konsentrasi, dan merangsang kinerja otak. Menurut sebuah penelitian di Venezuela, anak-anak yang mengikuti kelas catur selama 14 minggu mengalami peningkatan skor IQ secara signifikan.
2. Olahraga
Perempuan. Foto: Pexels.com/慶文-施 |
Latihan aerobik sangat baik untuk otak. Faktanya, olahraga meningkatkan skor IQ lebih banyak daripada game otak online.
Sebuah penelitian di Swedia menemukan bahwa kebugaran kardiovaskular mampu meningkatkan kecerdasan verbal hingga 50%. Peningkatan kebugaran kardiovaskular berkaitan dengan kemampuan kognitif yang lebih baik.
3. Konsumsi Creatine
Suplemen. Foto: Pexels.com/pixabay |
Menurut penelitian yang dilakukan University of Sydney, mengonsumsi 5 gram creatine setiap hari selama enam minggu bisa meningkatkan skor IQ hingga 15 poin. Creatine meningkatkan kinerja otak secara signifikan.