Beauties, pernah dengar kalau probiotik bisa bantu menurunkan berat badan? Nggak cuma baik untuk pencernaan, makanan probiotik ternyata bisa jadi bagian dari strategi diet sehat dan alami.
Probiotik dikenal sebagai “bakteri baik” yang hidup di usus dan berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Tapi ternyata, manfaatnya lebih dari sekadar melancarkan BAB. Dilansir dari Meal by Meal dan Healthline, probiotik juga dapat memengaruhi berat badan, metabolisme, hingga nafsu makan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa keseimbangan mikrobiota usus dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan sensitivitas insulin, serta menurunkan lemak tubuh, terutama di area perut. Jadi, kalau kamu sedang dalam perjalanan menurunkan berat badan, mengonsumsi makanan tinggi probiotik bisa jadi langkah cerdas dan alami. Lalu, apa saja makanan probiotik yang aman dan bisa membantu menurunkan berat badan? Ini dia daftarnya, Beauties!