Kamu bisa memulai hari dengan melakukan sejumlah kegiatan kecil, seperti sarapan dan olahraga pagi supaya lebih bersemangat. Hal tersebut dapat membuat hari-harimu berjalan dengan lebih produktif.
Selain itu, kamu juga bisa memulai kebiasaan baru, yakni mengonsumsi air lemon agar tubuh menjadi lebih sehat dan bertenaga. Ada banyak manfaat air lemon untuk kesehatan. Dikutip dari Cleveland Clinic, berikut ini adalah alasan untuk memulai hari dengan air lemon.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Membantu menurunkan berat badan/ Foto: Freepik |
Dikutip dari Healthline, air lemon merupakan minuman rendah kalori. Meminumnya sebagai pengganti minuman berkalori tinggi dapat berkontribusi pada penurunan berat badan. Selain itu, air lemon juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Dengan adanya metabolisme tubuh, kamu akan menjalani aktivitas sehari-hari dengan lancar. Pada akhirnya, mengonsumsi air lemon adalah salah satu cara sederhana yang dipercaya bisa menurunkan berat badan.
2. Membantumu Tetap Terhidrasi
Membantumu tetap terhidrasi/ Foto: Freepik |
Dilansir dari Healthline, meminum cukup air putih setiap harinya sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Akan tetapi, tidak semua orang menyukai rasa dari air putih. Oleh karena itu, meminum air lemon dapat membuatmu minum lebih banyak. Perihal ini, lemon kaya akan vitamin C dan air, sehingga dapat menjaga tubuhmu tetap terhidrasi.
3. Membantu Pencernaan
Membantu pencernaan/ Foto: Freepik/@pixel-shot.com |
Minum air lemon sebelum makan dapat membantu meningkatkan dan memperbaiki pencernaan. Alasannya karena asam sitrat yang ditemukan dalam air lemon berguna untuk meningkatkan sekresi asam lambung, cairan pencernaan yang diproduksi di perut yang memungkinkan tubuhmu memecah dan mencerna makanan, mengutip dari Healthline.
Kamu bisa mencampur sari perasan lemon dengan air hangat. Selanjutnya, pastikan kamu juga mengonsumsi daging buahnya agar tidak kehilangan manfaat seratnya.
4. Mencegah Oksidasi
Mencegah oksidasi/ Foto: Freepik |
Tahukah kamu? Seperti banyak makanan nabati lainnya, lemon juga mengandung fitonutrien yang dapat melindungi tubuhmu dari penyakit. Fitonutrien mempunyai sifat antioksidan yang kuat, akibatnya dapat mencegah kerusakan sel akibat oksidasi. Oksidasi merupakan proses kimia alami yang terjadi pada sel hidup.