4 Jenis Minuman yang Sebaiknya Dihindari di Pagi Hari
Wellness
7 Manfaat Kesehatan dari Rutin Konsumsi 1 'Minuman Rahasia' Berbahan Serai
Sierra Ayuningtyas Muktisari | Beautynesia
Jumat, 09 Oct 2026 21:00 WIB
Membantu detoks tubuh/ Foto: Magnific.com/drobotdean
Beauties, kamu mungkin mengenal serai sebagai salah satu bumbu aromatik yang biasa ditambahkan saat memasak. Namun, tidak hanya itu saja, lho. Serai juga sering dimanfaatkan sebagai campuran dalam minuman, salah satunya yang cukup populer yakni  teh  serai.
Secangkir teh serai hangat juga menjadi pilihan minuman yang baik kamu konsumsi secara rutin, terlebih di pagi hari. Pasalnya, teh serai memiliki beberapa manfaat rutin yang baik untuk kesehatan. Mengutip dari laman Times of India dan Healthline, simak penjelasannya berikut ini.
1. Membantu Detoks Tubuh
Membantu detoks tubuh/ Foto: Magnific.com/drobotdean
Beauties, salah satu manfaat mengonsumsi teh serai yakni membantu detoks tubuh. Teh serai sering dianggap sebagai detoksifikasi alami karena sifat diuretiknya. Teh ini dapat membantu membuang racun dari tubuh melalui peningkatan frekuensi buang air kecil, sehingga mendukung kesehatan ginjal.
2. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Mendukung kesehatan pencernaan/ Foto: Freepik.com/freepik
Melansir dari Healthline, secangkir teh serai merupakan pilihan pengobatan alternatif yang umum digunakan untuk mengatasi sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya.
Sebuah penelitian tahun 2012 terhadap hewan pengerat menunjukkan bahwa serai juga berpotensi efektif mengatasi tukak lambung. Penelitian tersebut menemukan bahwa minyak atsiri dari daun serai dapat membantu melindungi lapisan lambung dari kerusakan akibat penggunaan aspirin dan konsumsi alkohol.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Menurunkan tekanan darah/ Foto: Pexels.com/Gustavo Fring
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa serai mungkin memiliki efek hipotensif ringan yang berarti dapat membantu menurunkan tekanan darah. Namun, orang dengan tekanan darah rendah sebaiknya mengonsumsinya dalam jumlah sedang, Beauties.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Membantu menurunkan berat badan/ Foto: Pexels/Anna Pou
Teh serai sering digunakan sebagai teh detoks untuk memacu metabolisme dan membantu penurunan berat badan.
Kendati demikian, sebagian besar penelitian mengenai serai dan penurunan berat badan bersifat anekdotal, bukan ilmiah. Karena serai diketahui memiliki sifat diuretik, mengonsumsinya dalam jumlah cukup kemungkinan dapat membantu mengurangi berat badan.
Secara umum, mengganti minuman bersoda dan minuman manis lainnya dengan teh herbal seperti teh serai dapat membantu kamu mencapai target penurunan berat badan.
Namun, hindari mengonsumsi teh serai secara eksklusif, karena hal ini dapat meningkatkan risiko efek samping. Kamu bisa mengatur jadwal selingan konsumsi teh serai dengan air putih, atau minuman lain yang tidak mengandung gula.
5. Bersifat Anti-Inflamasi
Bersifat anti-inflamasi/ Foto: pexels.com/silviopelegrin
Serai mengandung senyawa yang berpotensi memiliki sifat anti-inflamasi, seperti sitral dan sitronelal. Mengonsumsi teh serai secara rutin dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis termasuk penyakit jantung, artritis, dan jenis kanker tertentu.
6. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Mendukung sistem kekebalan tubuh/ Foto: Magnific.com/jcomp
Teh serai mungkin memiliki khasiat meningkatkan kekebalan tubuh berkat kandungan vitamin dan mineralnya, seperti vitamin C. Vitamin C sendiri dikenal berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh serta membantu pertahanan tubuh melawan infeksi dan penyakit.
7. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Mengurangi stres dan kecemasan/ Foto: magnific.com
Beauties, aroma serai memiliki efek menenangkan dan sering digunakan dalam aromaterapi karena potensinya dalam mengurangi kecemasan dan stres. Mengonsumsi teh serai diketahui dapat membantu meningkatkan relaksasi dan meredakan stres mental.
---
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
