7 Minuman yang Baik Dikonsumsi di Pagi Hari

Beauties, sebelum memulai beraktivitas di pagi hari, kamu perlu meluangkan waktu untuk sarapan dengan pilihan makanan yang bergizi. Tidak hanya itu saja, sarapan kamu juga akan lebih lengkap jika ditemani dengan sejumlah pilihan minuman yang baik dikonsumsi di pagi hari.

Nah, selain mengawali hari dengan minum air putih, berikut ini ada beberapa daftar  minuman  yang baik dikonsumsi di pagi hari. Simak, yuk!

1. Teh Hijau

Teh hijau/ Foto: Pexels.com/Anh Nguyen

Teh hijau menjadi salah satu minuman yang cukup populer, terutama di kalangan orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Melansir dari Times of India, studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat mempercepat proses pembakaran lemak dan meningkatkan performa saat berolahraga, Beauties.

Teh hijau mengandung senyawa utama yakni katekin yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jika kamu ingin mengonsumsi teh hijau, sebaiknya pertimbangkan untuk memilih daun-daun teh asli alih-alih teh kantong, Beauties.

2. Teh Jahe

Teh jahe/ Foto: freepik.com

Selain teh hijau, kamu juga bisa mengonsumsi teh jahe di pagi hari. Teh yang satu ini bisa membantu meredakan mual, lho. Untuk membuat teh jahe, tambahkan beberapa sendok makan jahe segar yang diparut halus ke dalam secangkir air mendidih dan diamkan selama lima menit.

3. Air Lemon Hangat

Air lemon hangat/ Foto: freepik.com

Beauties, kamu mungkin sudah mengetahui bahwa air hangat baik untuk membangunkan sistem pencernaan. Namun, menambahkan lemon pada air hangat bisa membantu merangsang air liur dan sekresi lambung, di mana keduanya berperan dalam memecah makanan dan mempersiapkan perut kamu untuk makanan pertama di hari itu, seperti melansir dari Eating Well.

4. Infused Water

Infused water/ Foto: freepik.com

Infused water menjadi pilihan minuman lainnya untuk dikonsumsi di pagi hari. Ada berbagai variasi infused water yang bisa kamu coba, misalnya dengan menambahkan lemon dan mint, kayu manis dan apel, dan lainnya. Infused water juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, membakar lemak, hingga mencegah dehidrasi, lho.

5. Jus Hijau

Jus hijau/ Foto: pexels.com

Kamu bisa mengganti kebiasaan minum satu cangkir kopi dengan satu gelas jus dengan bahan sayuran hijau di pagi hari. Nutrisi dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale dapat membantu meningkatkan energi.

Selain itu, sayuran merupakan sumber zat besi yang baik untuk mengantarkan oksigen ke sel-sel tubuh dan melawan kelelahan.

6. Jus Goji Berry

Jus goji berry/ Foto: freepik.com/azerbaijan_stockers

Selain jus hijau, kamu juga bisa menikmati satu gelas jus goji berry. Melansir dari Healthline, buah goji merupakan salah satu makanan bernutrisi yang kaya vitamin, mineral, antioksidan, dan asam amino esensial.

Studi menunjukkan bahwa minum jus goji berry bisa meningkatkan energi, meningkatkan fokus mental, dan membantu mengurangi kelelahan.

7. Smoothie

Smoothie/ Foto: freepik.com

Segelas smoothie yang terbuat dari buah-buahan dan kacang-kacangan dapat menjadi sarapan lengkap. Smoothie memberikan manfaat susu, buah-buahan, dan kacang-kacangan, semua hal yang sehat.

Dengan segelas smoothie, kamu bisa mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk penurunan berat badan yang sehat. Kamu juga bisa menambahkan bubuk protein jika sedang berolahraga untuk meningkatkan asupan protein.

---

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!