7 Rahasia Panjang Umur dan Awet Muda dari Berbagai Negara, Mudah Diterapkan!

Menjaga penampilan awet muda adalah impian banyak orang, terutama di tengah gaya hidup modern yang sering kali menuntut kita untuk tetap aktif dan produktif. Seiring bertambahnya usia, mempertahankan kulit yang sehat, tubuh yang bugar, serta mental yang positif menjadi tantangan tersendiri. 

Menariknya, beberapa negara memiliki rahasia tersendiri untuk tetap terlihat awet muda, mulai dari perawatan kulit hingga gaya hidup yang seimbang dan sehat.

Kebiasaan-kebiasaan ini terbukti efektif tidak hanya dalam menjaga penampilan tetap segar, tetapi juga dalam mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. 

Dari Korea hingga Yunani, berikut beberapa tips panjang umur hingga awet muda dari berbagai negara yang bisa menjadi inspirasi buatmu, Beauties. 

1. Korea Selatan 

Ilustrasi perawatan kulit ala Korea/ Foto: Freepik.com

Pernah penasaran kenapa kulit orang Korea selalu terlihat sehat, glowing, dan awet muda? Rahasianya terletak pada kombinasi perawatan kulit 10 langkah, gaya hidup yang teratur, dan pola makan sehat.

Untuk perawatan kulit 10 langkah, orang Korea punya ritual yang cukup detail, Beauties! Mulai dari pembersih berbasis minyak, pembersih berbasis air, toner, essence, serum, sheet mask, krim mata, pelembap, sunscreen, hingga eksfoliasi.

Semua langkah ini membantu kulit tetap bersih, terhidrasi, dan terlihat awet muda. Sunscreen jadi produk wajib yang selalu mereka pakai. Orang Korea benar-benar menjaga kulit mereka dari paparan sinar UV yang bisa menyebabkan kerusakan dan penuaan dini.

Selain itu, mereka juga gemar mengonsumsi kimchi, yang kaya akan probiotik dan antioksidan. Kandungan nutrisi tersebut dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam, serta memperbaiki tekstur dan meningkatkan kecerahannya. 

2. Jepang

Teh hijau Jepang yang kaya manfaat/ Foto : Freepik.com

Orang Jepang memiliki kebiasaan unik yang mendukung kesehatan kulit mereka. Salah satunya adalah rutin mengonsumsi teh hijau, yang kaya antioksidan. Teh hijau ini dipercaya dapat membantu mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat.

Mereka juga menggunakan minyak camellia dalam perawatan kulit dan rambut. Minyak ini memberikan kelembapan mendalam dan menjaga elastisitas kulit, sehingga kulit tampak lebih halus dan bercahaya. 

Tak hanya itu, orang Jepang juga sangat gemar mandi di onsen, pemandian air panas alami yang kaya akan mineral. Mandi di air panas ini tidak hanya merilekskan tubuh, tetapi juga memberikan manfaat luar biasa untuk kulit, menjaga kelembapan dan kesehatannya agar tetap terjaga.

3. Prancis

Ilustrasi diet Mediterania/ Foto: freepik.com/freepik

Perempuan Prancis dikenal dengan pendekatan sederhana namun efektif dalam perawatan kulit mereka. Mereka lebih memilih rutinitas yang minimalis, berfokus pada hidrasi dengan menggunakan pelembap dan pembersih ringan.

Selain itu, gaya hidup santai menjadi bagian penting dari kecantikan mereka. Para wanita Prancis memprioritaskan waktu untuk bersantai dan menghindari stres, karena stres bisa menyebabkan penuaan dini.

Dalam hal pola makan, mereka mengadopsi diet Mediterania yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan lemak sehat seperti minyak zaitun. Nutrisi dari makanan ini yang kaya antioksidan berperan besar dalam menjaga kesehatan kulit, membuatnya tetap segar dan bercahaya.