5 Manfaat Mengonsumsi Frozen Yoghurt untuk Kesehatan Tubuh
Wellness
7 Rekomendasi Camilan Sehat yang Rendah Kalori
Destriyani Putri Lestari | Beautynesia
Sabtu, 29 Aug 2026 14:30 WIB
Greek Yoghurt with Blueberry/ Foto: pexels.com/Adela Cristea
Ngemil di sela-sela waktu makan sudah menjadi kebiasaan bagi banyak orang, apalagi saat perut mulai terasa lapar, tapi masih harus menyelesaikan aktivitas yang sedang dilakukan. Namun, memilih camilan secara asal bisa membuat asupan kalori bertambah tanpa disadari.
Supaya tetap bisa ngemil tanpa harus takut berat badan bertambah, pilih camilan sehat yang rendah kalori, tapi tetap mengandung nutrisi yang berlimpah. Dengan begitu, camilan bukan hanya membantu menahan lapar, tapi juga bisa memberikan pengaruh yang baik terhadap tubuh.
Sekarang, simak dengan baik apa saja  camilan  sehat yang rendah kalori dan menyehatkan!
Apel dan Selai Kacang
Buah Apel/ Foto: pexels.com/Ivan Vi
Mengutip dari British Heart Foundation, apel dan selai kacang bisa menjadi pilihan yang tepat untuk ngemil rendah kalori. Satu buah apel dan 1/2 sendok makan selai kacang hanya mengandung 83 kalori.
Namun, pastikan selai kacang yang kamu pilih tidak mengandung tambahan gula, garam, dan minyak, Beauties.
Roti Panggang Pisang
Roti Panggang Topping Pisang/ Foto: pexels.com/Daniel Torobekov
Pisang termasuk salah satu jenis buah-buahan yang bisa diolah menjadi berbagai jenis camilan, salah satunya dijadikan topping roti panggang. Satu buah pisang mengandung 65 kalori, sementara roti gandum berukuran sedang mengandung 84 kalori.
Camilan ini ideal saat kamu sedang membutuhkan camilan manis yang praktis dan sehat.
Crumpet
Ilustrasi Crumpet/ Foto: pexels.com/Nadine Ginzel
Mungkin masih ada beberapa orang yang merasa asing ketika mendengar nama camilan satu ini. Pada dasarnya, crumpet merupakan sejenis kue panggang kecil yang berasal dari Inggris.
Olesi bagian atas crumpet dengan 1 sendok teh margarin rendah lemak untuk memberikan rasa yang lebih khas. Perpaduan ini hanya mengandung 100 kalori yang masih tergolong rendah.
Greek Yoghurt dan Bluberi
Greek Yoghurt with Blueberry/ Foto: pexels.com/Adela Cristea
Belakangan ini Greek Yoghurt sedang populer di kalangan anak muda. Pasalnya, Greek Yoghurt merupakan camilan sehat andalan yang kaya protein, rendah kalori, dan kaya nutrisi menyehatkan lainnya.
Untuk membuatnya lebih sehat dan lezat, tambahkan buah beri segar yang kaya akan antioksidan. Camilan ini bisa kamu konsumsi tanpa menambah banyak kalori.
Edamame
Edamame/ Foto: pexels.com/Maria Charizani
Edamame adalah camilan nabati mengenyangkan yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori. 100 gram edamame mengandung 121 kalori yang masih tergolong rendah untuk dijadikan sebagai camilan harian.
Jika kamu ingin mengonsumsinya dengan rasa yang lebih kuat, bumbui dengan garam laut, perasan lemon, atau garlic butter.
Aprikot Kering
Aprikot Kering/ Foto: pexels.com/Atlantic Ambience
Masih ada banyak orang yang belum tahu bahwa buah aprikot kaya akan serat, kalium, dan vitamin A. Aprikot kering mengandung 240-250 kalori per 100 gram, atau sekitar 15-20 kalori per satu buah keringnya.
Jadi, kamu bisa menyesuaikannya sendiri berapa banyak kalori yang ingin kamu konsumsi dalam satu hari.
Telur Rebus
Telur Rebus/ Foto: pexels.com/Ar kay
Jika kamu sedang mencari camilan sehat rendah kalori yang praktis dan murah, telur rebus bisa menjadi pilihan yang tepat. Satu telur rebus mengandung 77-78 kalori sehingga kamu masih aman untuk mengonsumsi 2 butir telur rebus dalam satu hari.
Telur rebus menawarkan rasa kenyang yang tahan lama dan kaya akan protein serta lemak sehat.
---
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
