Saat menjalankan diet penurunan berat badan, kamu pasti harus mengontrol asupan kalori sehari-hari, Beauties. Ketika kamu merasa lapar di antara waktu makan dan membutuhkan camilan yang mengenyangkan, camilan tinggi protein adalah solusinya. Kamu bisa mengonsumsi sumber protein yang sederhana, seperti selai kacang, telur rebus, atau secangkir yogurt.
Selain membantu agar merasa kenyang, camilan yang mengandung protein juga dapat menstabilkan gula darah dan memberikan pasokan energi yang stabil ke tubuh dan otak. Namun, kamu juga harus mengontrol berapa banyak kebutuhan protein harian.
Merangkum dari Real Simple, berikut ini beberapa ide camilan tinggi protein yang bisa kamu konsumsi sehari-hari.
Edamame Rebus
Ilustrasi/Foto: Freepik |
Edamame adalah jenis kedelai yang mengandung protein lengkap. Satu cangkir edamame diketahui mengandung sekitar 18 gram protein. Kamu pun bisa mengonsumsinya secara sederhana, Beauties.
Kamu bisa membeli edamame beku yang sudah dikupas maupun masih di dalam polongnya. Kemudian, cobalah untuk mengukus dengan microwave atau merebus ke dalam air mendidih selama beberapa menit. Untuk menambah citarasa, taburi garam laut setelah ditiriskan.