7 Rempah yang Bisa Bantu Redakan Batuk Secara Alami

2. Thyme

Thyme untuk membantu meredakan batuk kering/Foto: Magnific.com/rawpixel.com

Thyme atau Thymus vulgaris telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu meredakan batuk kering. Daunnya mengandung senyawa berupa flavonoid yang bisa membantu menenangkan batuk, mengurangi peradangan, serta merelaksasi otot tenggorokan yang terlibat dalam proses batuk.

Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa thyme, baik digunakan sendiri maupun bersama tanaman herbal lain, bisa membantu mengurangi batuk. Kombinasi thyme dengan primrose dan English ivy, misalnya, dikaitkan dengan penurunan frekuensi dan tingkat keparahan batuk serta gejala lain pada bronkitis akut.

Kalau ingin mencobanya sebagai minuman, kamu bisa menyeduh dua sendok teh daun thyme yang sudah dihancurkan dalam satu cangkir air mendidih selama sekitar 10 menit. Setelah itu, minum langsung atau tambahkan sedikit madu.

3. Kunyit

Kunyit untuk membantu meredakan batuk secara alami/Foto: Pexels.com/Karl Solano

Kunyit merupakan rempah yang cukup sering digunakan dalam berbagai minuman dan ramuan rumahan. Rempah ini memiliki kandungan aktif bernama kurkumin yang diyakini mempunyai sifat antiradang dan antioksidan. Karena itu, kunyit termasuk salah satu rempah yang digunakan dalam berbagai ramuan untuk membantu mengatasi batuk.

Salah satu cara menggunakan kunyit untuk mengatasi batuk adalah dengan merebus bubuk kunyit bersama air, kemudian menambahkan madu dan rempah lain seperti lada hitam. Lada hitam digunakan karena dapat membantu tubuh menyerap kurkumin dengan lebih baik.

Bubuk kunyit juga bisa dicampurkan ke dalam susu hangat atau digunakan sebagai bagian dari larutan untuk berkumur dengan air garam. Namun, penggunaan kunyit terhadap susu perlu diperhatikan karena pada sebagian kondisi bisa meningkatkan dahak.

4. Lada Hitam

Lada hitam untuk membantu meredakan batuk dan tenggorokan berdahak/Foto: Pexels.com/Victoria Bowers

Kalau selama ini lada hitam hanya kamu kenal sebagai bumbu masakan, rempah ini ternyata juga dikaitkan dengan beberapa manfaat untuk keluhan batuk dan pilek. Lada hitam mengandung senyawa bernama piperin yang memiliki sifat antimikroba.

Sebagaimana telah dilansir dari NDTV, kandungan piperin disebut bisa membantu mengurangi tingkat keparahan gejala batuk dan pilek dengan melawan mikroba yang menjadi penyebab infeksi. Selain itu, lada hitam juga memiliki sifat ekspektoran, yang membantu mengurangi rasa sesak akibat penumpukan lendir sekaligus membantu mengeluarkan lendir dari saluran pernapasan.

5. Kayu Manis

Kayu manis untuk membantu meredakan batuk secara alami/Foto: Pexels.com/Ruby Sengar

Di balik aromanya yang khas, kayu manis juga memiliki sifat antimikroba dan antiradang. Sifat antimikroba dalam kayu manis dikaitkan dengan kemampuannya melawan mikroba yang menyebabkan infeksi, sedangkan sifat antiradangnya bisa membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan.

Ketika tenggorokan terasa tidak nyaman akibat batuk, kayu manis juga disebut bisa memberikan efek menenangkan pada tenggorokan. Untuk penggunaannya, kamu bisa menambahkan kayu manis ke dalam minuman hangat yang menemani waktu istirahat saat sedang batuk.

6. Cengkih

Cengkih untuk membantu meredakan batuk dan radang tenggorokan/Foto: Pexels.com/Irina P

Cengkih juga termasuk rempah yang bisa digunakan ketika kamu sedang mengalami batuk dan pilek. Rempah ini mengandung eugenol, yaitu senyawa yang memiliki sifat antibakteri dan antiradang.

Kandungan ini membuat cengkih disebut berpotensi membantu mengurangi keluhan dengan menargetkan bakteri penyebab infeksi sekaligus mengurangi peradangan pada sistem pernapasan. Untuk penggunaan sehari-hari, cengkih bisa dimanfaatkan sebagai rempah dalam minuman hangat dengan tetap memperhatikan jumlah yang digunakan.

7. Kapulaga

Kapulaga untuk membantu meredakan batuk dan hidung tersumbat/Foto: Pexels.com/Victoria Bowers

Selain memiliki aroma yang kuat dan khas, kapulaga disebut memiliki sifat antibakteri dan ekspektoran. Sifat antibakterinya membantu melawan bakteri penyebab infeksi, sementara efek ekspektorannya membantu mengencerkan dan mengeluarkan lendir dari saluran pernapasan.

Karena berkaitan dengan lendir di saluran pernapasan, kapulaga juga disebut bisa membantu meredakan keluhan seperti sakit tenggorokan dan hidung tersumbat. Kamu bisa menggunakan kapulaga sebagai rempah dalam minuman hangat atau masakan sesuai kebutuhan.

Batuk bisa terasa mengganggu, terutama ketika muncul berulang kali atau disertai tenggorokan yang tidak nyaman. Beberapa rempah di atas memiliki kandungan atau sifat yang dikaitkan dengan upaya meredakan batuk dan gejala saluran pernapasan. Kamu bisa memanfaatkan rempah tersebut sebagai pelengkap untuk membuat tubuh terasa lebih nyaman sambil tetap memperhatikan kondisi batuk yang dialami.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!