8 Kebiasaan yang Dapat Membuatmu Menua Lebih Cepat

Di masa-masa sekarang ini tidak jarang penyakit-penyakit seperti diabetes, kolesterol tinggi, hipertensi, batu ginjal, stroke, dan sebagainya mulai menyerang anak muda. Padahal, dulunya hanya orang-orang lansia yang mengalaminya.

Selain itu, ada pula fenomena di mana wajah anak muda tidak semuda usianya alias menua lebih cepat. Kira-kira apa penyebabnya yang harus kita hindari? Simak selengkapnya berikut ini, Beauties.

1. Mengonsumsi Alkohol

Mengonsumsi alkohol/Foto: Pexels/Karolina Grabowska

Minum alkohol mungkin tidak seburuk meminumnya secara teratur. Melansir NDTV, jika kamu sering minum alkohol, maka kesehatanmu akan menurun dan fungsi organ tubuhmu bisa terganggu. Selain itu, alkohol juga dapat mempercepat penuaan kulit.

2. Mengonsumsi Makanan Tidak Sehat

Mengonsumsi makanan tidak sehat/Foto: Pexels/Caleb Oquendo

Mengonsumsi makanan yang tidak terjamin kebersihannya maupun junk food dapat menurunkan metabolisme tubuh, menambah berat badan, meningkatkan kolesterol, dan penyakit lainnya. Memiliki penyakit dapat membuat tubuh dan wajahmu menjadi lebih cepat menua, Beauties.

3. Terkena Paparan Sinar Matahari

Terkena paparan sinar matahari/Foto: Pexels/Maggie Zhan

Dikutip dari Integris Health, sekali lagi, paparan sinar matahari dapat membuat kulit menjadi lebih cepat keriput. Sebab, sinar UV sering memecah kolagen dan elastin yang dampaknya adalah membuat kulit kendur, berkerut, dan meregang.

Jadi, jangan pernah lupa untuk memakai sunscreen sebelum beraktivitas di luar ruangan ya, Beauties!

4. Merokok

Merokok/Foto: Pexels/Maksim Goncharenok

Selain dapat menyebabkan kerusakan paru-paru, jantung, dan organ pernapasan, merokok juga dapat mempercepat penuaan. Sebab, merokok dapat merusak pembuluh darah yang bertugas membawa oksigen ke kulit. Tanpa oksigen yang cukup, kulitmu akan menjadi lebih rentan terhadap risiko kerutan dan kekenduran.

5. Stres dan Cemas

Stres dan cemas/Foto: Pexels/Engin Akyurt

Mengutip ​Nutrisense, terlalu sering merasa stres dapat menyebabkan tubuhmu melepaskan kortisol (hormon yang berdampak buruk pada kulit). Stres juga dapat menciptakan radikal bebas dalam tubuh, merusak sel, dan menyebabkan tanda-tanda awal penuaan lainnya.

6. Kurang Tidur

Kurang tidur/Foto: Pexels/Mizuno K

Menurut ahli bedah tulang belakang ortopedi, Carl Giordano, tidur sangat penting untuk kesehatan, dan ini penting seiring bertambahnya usia.

Ketika kamu tidak cukup tidur, tubuhmu akan memproduksi lebih banyak hormon stres, yang dapat memperburuk insulin. resistensi, dan meningkatkan risiko sejumlah kondisi kesehatan. Termasuk, mempercepat penuaan organ tubuh dan kulitmu.

7.  Kurangnya Aktivitas dan Olahraga

Kurang beraktivitas dan olahraga/Foto: Pexels/MART Production

Kurang beraktivitas atau berolahraga dapat memicu penuaan dini. Menurut Dokter Giordano, seiring bertambahnya usia yang dibarengi dengan kurangnya olahraga dapat menyebabkan melemahnya otot, berkurangnya kepadatan tulang, dan peningkatan risiko terkena penyakit kronis.

Beraktivitas dan berolahragalah secukupnya agar tubuh dan jiwamu terlihat lebih muda.