Kesehatan adalah salah satu aspek terpenting dalam hidup kita. Dengan menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat, kita dapat menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik dan merasa lebih bahagia.
dr. Zaidul Akbar, seorang dokter sekaligus pendakwah Islam, memberikan beberapa tips kesehatan yang bisa kita ikuti untuk menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat, yang mana tips ini merupakan anjuran yang diajarkan oleh Rasulullah SAW.
Berikut beberapa tips sehat dr. Zaidul Akbar yang bisa kamu ikuti. Simak!
1. Doa dan Ibadah
Doa bisa mengubah takdir seseorang, termasuk dalam kesehatan, kesehatan merupakan buah dari ketaatan. Selain itu, bisa dengan beribadah seperti salat, sedekah, membaca Al-Qur'an dan lain sebagainya.
Ketika kita dalam kondisi sakit, yang paling utama kita lakukan yaitu salat-lah terlebih dulu. Begitupun dengan membaca Al-Qur'an, terutama surat Al-Fatihah karena luar biasa efeknya untuk kesehatan.
Kamu pun bisa melakukan sedekah, karena dengan sedekah kita bisa membahagiakan orang lain dan mungkin saja terselip doa untuk kamu yang memberikan sedekah dari yang menerima sedekah.
2. Sering Lakukan Puasa
Sering Lakukan Puasa/ Foto: Freepik.com/ Freepik |
Segala sesuatu yang telah dianjurkan oleh Nabi, ternyata memiliki banyak manfaat. Khususnya untuk umat Muslim yang dianjurkan untuk melakukan puasa di bulan tertentu, karena puasa merupakan salah satu cara terbaik untuk membersihkan racun dalam tubuh kita.
Begitupun saat ini banyak orang yang melakukan diet Intermittent Fasting yang mana diet tersebut sama seperti puasa, diet tersebut juga baik untuk kesehatan.
3. Hindari Makan Gorengan
Hindari Makan Gorengan/ Foto: Freepik.com/ Freepik |
Gorengan merupakan jenis makanan yang sangat digemari oleh masyarakat Indonesia, tapi sebaiknya dihindari. Hal ini karena kandungan kalori yang sangat tinggi, yang jika dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan obesitas.
Selain itu, gorengan juga mengandung lemak jenuh tinggi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan juga kolesterol yang tinggi. Maka dari itu, sebaiknya hindari makan gorengan, Beauties.
4. Kurangi Gula
Seperti halnya dengan mengonsumsi gorengan, mengonsumsi gula secara berlebih pun dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
Sebagai alternatif, kamu dapat mengonsumsi buah-buahan segar atau sayuran yang lebih sehat dan kaya akan nutrisi. Jika membutuhkan pemanis, kamu dapat memilih pemanis alami seperti madu atau gula kelapa yang lebih sehat dan rendah kalori.