Masyarakat negara China terkenal memiliki umur yang panjang. Bukan tanpa alasan, orang China dikenal memiliki gaya hidup sehat demi menjaga kesehatan tubuh, termasuk pula dalam mendapatkan tubuh ramping serta perut rata.
Di tengah gempuran hidangan khas China yang lezat, sebut saja seperti I Fue Mie, dimsum, bakpao, won ton, dan masih banyak lagi, perempuan China tetap bisa menjaga berat badannya. Lantas, bagaimana caranya perempuan China bisa memiliki tubuh langsing di tengah pilihan makanan lezat yang sangat bervariasi?
Rupanya, rahasianya ada pada kebiasaan sederhana namun sehat yang dilakukan oleh perempuan China sehari-hari, Beauties! Dirangkum dari berbagai sumber, inilah kebiasaan perempuan China untuk mendapatkan tubuh ramping sekaligus perut rata.
Memasak Makanan dengan Cara Dikukus
Cara mengolah makanan pun juga harus diperhatikan, lho, Beauties. Karena sayang jika bahan makanan sehat diolah dengan cara yang tidak sehat, misalnya digoreng dengan minyak berlebih. Ini akan mengurangi nutrisi dan gizi yang terkandung di dalamnya.
Salah satu ciri khas kuliner China adalah hidangan yang diolah dengan cara dikukus. Tidak hanya mengukus sayuran, perempuan China juga gemar mengukus daging dan telur. Dikutip dari Life Hack, mengukus membantu mempertahankan nutrisi dan mineral penting dalam hidangan. Selain itu, tidak memerlukan penggunaan minyak dan bumbu lainnya.
Makan 3 Kali Sehari
Ketika kamu sedang diet untuk menurunkan berat badan atau meratakan perut buncit, mungkin kamu akan terpikir untuk makan sesedikit mungkin. Misalnya, tidak sarapan atau tidak makan malam. Jika kamu masih melakukan hal ini, segera hentikan ya, Beauties!
Ketika kamu menunda makan, kamu akan menjadi lebih lapar dari seharusnya. Akibatnya, kamu cenderung makan berlebih dan berujung pada kenaikan berat badan. Nah, perempuan China sendiri sejak kecil selalu diajarkan untuk makan 3 kali sehari, yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam.
Mereka percaya bahwa sarapan sangat penting dan tidak boleh dilewatkan. Faktanya, sarapan tidak hanya penting untuk kesehatan, namun juga sangat penting untuk meningkatkan metabolisme dalam membuat perut jadi langsing. Memiliki jadwal makan yang teratur juga dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus menerapkan gaya hidup sehat, sebagaimana dilansir dari Life Hack.
Tidak Menghitung Kalori
Sedikit berbeda dengan di Indonesia, produk makanan di China memuat komposisi, namun jarang mencantumkan kalori. Maka, perempuan China cenderung tidak memperhitungkan kalori saat menyantap makanan. Terlebih, mereka memandang makanan sebagai sumber gizi, bukan sesuatu yang bisa menaikkan berat badan.
Sebuah studi yang dilansir oleh US News mengevaluasi efektivitas informasi kalori pada menu di Amerika. Studi tersebut menemukan bahwa informasi terkait kandungan kalori pada produk makanan cenderung membuat orang akhirnya memesan lebih banyak produk tersebut