Setelah seharian beraktivitas, tidur yang cukup di malam hari seharusnya bisa membantu tubuh kembali bugar. Tapi, pernah nggak sih kamu merasa badan justru menjadi lebih lemas, bahkan pegal-pegal saat bangun tidur di pagi hari?
Badan yang terasa lemas saat bangun tidur dikenal dengan istilah sleep inertia. Kondisi ini terjadi karena otak sedang berada di tahap transisi. Akibatnya, menyebabkan rasa kantuk, kebingungan, serta penurunan fungsi kognitif dan keterampilan motorik, terutama setelah tidur dalam atau tidur yang cukup lama.
Namun, kondisi seperti ini tidak selalu terjadi, terutama jika tidur malam dilakukan dengan benar. Lantas, bagaimana caranya agar tubuh terasa lebih segar setelah bangun tidur di pagi hari? Melansir dari detikHealth, berikut informasi lengkapnya. Simak!