Agar Lambung Terlindungi Selama Puasa, Asupan Ini Harus Kamu Konsumsi

Bulan Ramadan yang penuh berkah akhirnya kembali kita jumpai. Sebelum merayakan kemenangan di hari raya nanti, kita perlu menjalani puasa Ramadan selama 30 hari lamanya.

Menjalani puasa di tengah pandemi Covid-19 membuat kita harus melakukan persiapan ekstra. Perubahan pola makan dan pola tidur bisa membuat daya tahan tubuh melemah. Padahal, daya tahan tubuh yang kuat sangat diperlukan untuk menangkal virus.

Untuk itu, sangat penting untuk menjaga asupan nutrisi saat sahur dan berbuka agar tubuh tetap kuat menjalani puasa. Lalu, asupan nutrisi apa saja yang perlu dipenuhi saat puasa?

Buah yang Banyak Mengandung Air

Semangka/ Freepik.com

Saat berpuasa selama lebih dari 12 jam, tubuh akan banyak kekurangan cairan. Untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang, kamu perlu mengonsumsi air putih. Tapi, mengonsumsi air putih hingga minimal 2 liter saat berbuka dan sahur mungkin akan terasa sulit. Untuk itu, kamu bisa juga mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air seperti semangka, jeruk, hingga blewah.

Selain punya kandungan air yang tinggi, buah-buahan tersebut juga punya kandungan vitamin dan nutrisi lain yang penting untuk mengembalikan stamina tubuhmu.

Untuk sahur, kamu bisa memakan buah secara langsung. Sementara untuk berbuka puasa, kreasikan buah menjadi minuman menyegarkan sehingga lebih nikmat disantap.

Sup dengan Kandungan Protein

Sup dengan Kandungan Protein/ Freepik.com/ Foto: Fit with Realfood

Protein merupakan komponen makanan yang penting sebagai sumber energi. Mengonsumsi sup dengan kandungan protein bisa membantu tubuhmu mengembalikan cadangan energi yang terkuras selama berpuasa. Selain itu, protein juga membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh yang membutuhkan.

Tidak kalah penting, protein juga membantu tubuh membentuk imunoglobulin, yakni antibodi yang berperan melawan bakteri dan virus. Kamu bisa mendapatkan manfaat ini melalui protein hewani dengan mengonsumsi sup ayam atau pun melalui protein nabati seperti sup kacang merah.

Makanan dengan Kandungan Kurma

Kurma/ Freepik.com

Kurma dikenal sebagai buah yang paling tepat dikonsumsi saat puasa. Hal ini karena kurma mengandung fenolik tinggi yang membantu melindungi sistem pencernaan. Kurma bisa melindungi mukosa lambung dan punya sifat antiradang untuk menjaga lambung tetap sehat selama berpuasa.

Kurma juga memiliki kandungan serat dan protein sehingga sangat pas dijadikan makanan untuk berbuka puasa. Karena manfaatnya ini, kurma dianjurkan oleh nabi sebagai makanan yang tepat untuk berbuka puasa.

Kamu bisa juga mengonsumsi 1 jar Realfood Ever Glow+ atau Realfood Ever Glow di bulan puasa ini. Realfood Ever Glow+ dan Realfood Ever Glow punya kandungan sarang burung walet dan ekstrak kurma yang mampu melindungi mukosa lambung.

Fit with Realfood/ Foto: instagram.com/fitwithrealfoodid

Program Ever Glow merupakan semi concentrated dengan tekstur yang lebih cair. Ever Glow sangat pas dikonsumsi bagi kamu yang memiliki light activity setiap harinya.

Ada kandungan asam sialat yang bisa membantu menjaga sistem imun dan metabolisme tubuh. Ever Glow juga mengandung ekstrak kurma yang berguna untuk meningkatkan energi dan melindungi lambung dari asam lambung sehingga tetap aman dikonsumsi di kala perut kosong.

Fit with Realfood/ Foto: instagram.com/fitwithrealfoodid

Ada juga program Realfood Ever Glow+ yang merupakan fully concentrated sehingga memiliki tekstur yang lebih padat. Ever Glow+ punya kandungan sukrosa, glukosa, dan fruktosa yang tinggi pada buah kurma yang memiliki manfaat sebagai sumber energi bagi tubuh. Semua kandungan ini sangat baik bagi kamu yang punya aktivitas cukup berat di luar rumah.

Program sehat 12 hari Fit with Realfood merupakan pelopor program kesehatan mengandung sarang burung walet yang diproduksi dengan teknologi modern, telah tersertifikasi food safety management ISO 22000, BPOM, dan Halal di Indonesia.

Program sehat Realfood sangat aman dikonsumsi selama bulan puasa karena tidak menggunakan bahan pengawet, pemanis buatan, dan pewarna. Produk Realfood juga disupervisi oleh ahli gizi dan nutrisi yang berpengalaman.

Program sehat ini harus dikonsumsi rutin saat perut kosong, agar penyerapan zat-zat aktif dari program Realfood dapat maksimal. Di bulan puasa ini, kamu bisa mengonsumsi saat berbuka puasa, 1 jam sebelum makan makanan berat. Bisa juga kamu konsumsi 3 jam setelah makan malam.

Produk Realfood bisa bertahan selama 12 bulan dalam suhu ruangan sebelum dibuka, meskipun tanpa pengawet. Semua ini karena proses produksi yang steril dan menggunakan system vacuum cap.

Selain program sehat Ever Glow dan Ever Glow+, kamu bisa menjalankan program sehat Realfood lainnya sesuai dengan kebutuhan. Realfood memiliki 11 varian program sehat, di antaranya adalah Forever Young, Forever Young+, Wonder Mom, Stay Fit, Royal Wellness, Pure Wellness, Ever Glow, Ever Glow+, Hair Power, Bright Sight, dan Forever Glow.

Untuk kamu yang ingin mengirim hampers untuk keluarga atau kerabat, Realfood kini punya hampers Ramadan yang bisa kamu kirimkan. Terdapat 3 jenis hampers yang bisa kamu pilih:

Fit with Realfood/ Foto: instagram.com/fitwithrealfoodid

Hampers Najma

Realfood Ramadhan Hampers Najma berisi:

• Program Trial Realfood Ever Glow (6x70ml)
• 1 Exclusive Pouch
• 1 Exclusive Masker

Hampers Qian

Realfood Ramadhan Hampers Qiana berisi:

• Program 12 Hari Realfood Ever Glow (12x70ml)
• 1 Exclusive foldable bag
• 1 Ramadhan Greeting Card

Hampers Qiana Platinum

Realfood Ramadhan Hampers Qiana Platinum berisi:

• Program 12 Hari Realfood Ever Glow+ (12x70ml)
• 1 Exclusive foldable bag
• 1 Ramadhan Greeting Card

Lewati ibadah puasa dengan tubuh dan lambung lebih sehat bersama program sehat Realfood. Program sehat 12 hari Realfood adalah awal dari perjalanan hidup sehat dan lebih baik dikonsumsi secara rutin setiap hari. Lihat Hampers Ramadan Realfood di Sini!