Susu dikenal sebagai produk tinggi kalsium yang berasal dari kelenjar mamalia. Kandungan nutrisinya yang melimpah, terutama kalsium, menjadikan susu sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi, serta menunjang pertumbuhan tinggi badan.
Tak heran jika susu banyak dikonsumsi, terutama oleh anak-anak dan remaja, untuk membantu proses pertumbuhan yang optimal. Namun, tidak semua orang bisa mengonsumsi susu karena adanya sifat alergen dalam produk susu yang dapat memicu reaksi alergi pada sebagian individu.
Bagi kamu yang memiliki alergi susu, jangan khawatir! Ada beberapa alternatif sumber makanan tinggi kalsium yang bisa dikonsumsi sebagai pengganti susu. Berikut ini 4 sumber makanan tinggi kalsium pengganti susu!
(sim/sim)