Anggur Hijau vs Anggur Hitam, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan Jantung?
Narita Fuji Triani | Beautynesia
Senin, 01 Jun 2026 07:00 WIB
Kandungan nutrisi anggur hijau. Hidrasi alami tubuh/Foto: freepik.com/KamranAydinov
Buah anggur menjadi camilan favorit karena memiliki rasa yang manis, segar, dan praktis dimakan kapan saja. Buah anggur memiliki jenis warna yang berbeda-beda, termasuk anggur hitam dan anggur hijau.
Anggur hitam dan anggur hijau memiliki kandungan yang bermanfaat bagi tubuh. Namun, keduanya memiliki kandungan antioksidan yang berbeda. Kira-kira mana yang memiliki lebih banyak kandungan antioksidan dan baik bagi kesehatan jantung?
Kandungan Nutrisi Anggur Hijau
Kandungan nutrisi anggur hijau. Hidrasi alami tubuh/Foto: freepik.com/KamranAydinov
Anggur hijau menjadi buah yang memiliki banyak manfaat. Melansir dari Times of India, sebuah penelitian menemukan bahwa anggur hijau mengandung flavanol, vitamin C, vitamin K dan gula alami yang bisa untuk menghidrasi tubuh.
Anggur hijau memiliki tekstur yang renyah dan rasa yang sedikit asam. Kandungan air yang tinggi menjadikan anggur hijau sebagai hidrasi alami untuk tubuh. Vitamin C di dalam buah anggur mendukung sistem kekebalan tubuh dan vitamin K yang terkandung di dalamnya sangat baik untuk kesehatan tulang.
Kandungan Nutrisi Anggur Hitam
Kandungan nutrisi anggur hitam. Anggur hitam kaya antioksidan/Foto: freepik.com/azerbaijan_stockers
Anggur hitam mengandung pigmen gelap yang disebut antosianin, kategori antioksidan yang juga ditemukan dalam blueberry dan kol ungu. Senyawa ini membantu tanaman mempertahankan diri dari stres lingkungan dan para peneliti percaya hal tersebut juga akan berlaku kepada tubuh manusia.
Dalam sebuah penelitian anggur dengan warna yang gelap kaya akan senyawa antioksidan. Kandungan antioksidan ini sangat baik bagi kesehatan jantung dan otak. Sebuah studi menemukan bahwa mencuci anggur harus dilakukan, dan konsumsi anggur dengan kulitnya memiliki nutrisi yang tinggi.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
