Ladies, memiliki perut ramping merupakan dambaan banyak orang. Tentu, hal ini wajar karena memiliki perut buncit dapat menggangu aktivitas sehari-hari dan  menurunkan rasa percaya diri. Nah, jika perut buncit dibiarkan, nantinya juga akan berdampak buruk bagi kesehatan.

Yups, tumpukan lemak dalam tubuh akan menyebabkan terganggunya metabolisme tubuh yang berakibat pada munculnya penyakit. Jenis penyakit yang muncul biasanya adalah gangguan sistem pencernaan, diabetes, tekanan darah tinggi, stroke, hingga kanker pankreas. Untuk itu, wanita berlomba-lomba merampingkan perutnya. Lantas, bagaimana caranya? Yuk simak, 5 cara mengecilkan perut dengan cepat:

Konsumsi Banyak Buah dan Sayuran

buah/sumber:pixabay.com

Buah dan sayuran merupakan makanan yang cocok untuk mengecilkan perut karena merupakan asupan karbohidrat kompeks yang rendah kalori. Dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayuran akan membantu mengurangi penumpukan lemak dan mengurangi berat badan. Ladies juga bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung protein seperti kacang-kacangan, buah berry, alpukat, dan lain-lain

Banyak Minum Air Putih

Minum Air Putih/sumber:pixabay.com

Yups, air putih dapat menjaga keseimbangan tubuh. Tak hanya itu, air putih dipercaya dapat menurunkan badan dan mengecilkan perut buncit, ladies. So, jangan lupa untuk perbanyak minum air putih minimal 8 gelas atau 2 liter sehari. Dengan begini, perut ladies mudah kenyang dan mencegah makan dalam porsi banyak. Oh ya, kurangi minum-minuman manis  karena dapat meningkatkan berat badan.

Tidur yang Cukup

Tidur/sumber:pixabay.com

Tidup yang cukup dapat meningkatkan kerja fungsi organ tubuh lebih optimal. Waktu tidur yang cukup adalah 6 sampai 8 jam sehari. Usahakan untuk memiliki waktu tidur yang cukup karena dapat membantumu mengecilkan perut.

Jangan Tidur Setelah Makan

Ladies, banyak orang yang mengantuk setelah makan dan langsung memutuskan untuk tidur. Hal ini justru berbahaya karena sistem pencernaan bekerja secara optimal ketika posisi tubuh vertikal. Dengan berbaring setelah makan, malah akan mempersulit kerja sistem pencernaan. Setidaknya, tunggulah hingga tiga jam setelah makan lalu berbaring.

Olahraga

olahraga/sumber:pixabay.com

Tak dipungkiri, kurang gerak dapat menyebabkan berat badan naik. Nah, untuk itu rajinlah berolahraga untuk membakar lemak dalam tubuh dan mengecilkan perut. Ladies bisa berolahraga dengan cara menyenangkan seperti bersepeda, berenang, yoga, dan lain-lain. Jika ladies malas berolahraga lama-lama, ladies bisa melakukan olahraga lain seperti HIT Kardio yakni olahraga dalam waktu beberapa menit, namun cukup efektif membakar lemak.