Hindari Minum Air Sebelum Makan
Cara menambah berat badan dengan cepat adalah menghilangkan kebiasaan minum air sebelum makan. Kebiasaan tersebut membuat lebih sedikit kalori yang masuk. Padahal kamu harus menambah asupan kalori yang masuk ke dalam tubuhmu. Maka dari itu, sebaiknya kamu menghindari terlalu banyak minum sebelum makan. Hal ini akan membuat perutmu lebih kenyang.
Tambah Intensitas Makanmu
Menambahkan porsi makan pada pola makan yang biasa mungkin akan menjadi sulit, apalagi untuk kamu yang terbiasa makan dengan porsi yang enggak banyak. Cara untuk mengakalinya adalah dengan cara makan lebih sering. Jika normalnya kamu makan 3 kali sehari, kamu bisa mulai makan sebanyak 5 kali sehari. Tetapi porsi makanan harus tetap diseuaikan agar enggak berlebihan dan juga enggak kurang. Biarkan mulut terus bekerja, baik konsumsi makanan berat atau camilan tambahan kapan pun, misalnya sebelum tidur.
Tambahkan Krim Ke Kopi Kamu
Cara menambah berat badan paling enak yaitu dengan menambahkan krim ke kop atau teh kamu nih Ladies. Penambahan krim saat minum kopi dapat meningkatkan jumlah kalori dalam tubuh. Kandungan krim dan gula akan meningkatkan kalori tanpa kamu harus berjuang untuk snacking dan makan berulang kali.
Makan Protein Lebih Banyak
Cara menambah berat badan paling efektif adalah mengutamakan makanan padat kalori yang protein terlebih dahulu saat makan berat, baru kemudian sayuran, agar kebutuhan tubuh tetap maksimal. Protein nabati dan hewani mampu memberikan energi dan kalori yang tinggi bagi tubuhmu.
Tidur Berkualitas
Tidur adalah gaya hidup sehat yang tak boleh dilupakan saat program pembentukan badan. Pastikan tidurmu 6-8 jam per hari ya Ladies. Sehingga, metabolisme tubuhmu dapat terjaga dengan baik dan proses penambahan berat badan bisa berjalan lancar. Selamat mencoba tips ini!