Seperti yang kamu ketahui bahwa olahraga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Beberapa di antaranya seperti untuk mengontrol berat badan, melawan berbagai penyakit (stroke, tekanan darah tinggi, depresi, diabetes tipe 2, dan lainnya), meningkatkan kualitas tidur, dan mengembalikan mood (aktivitas fisik dapat menstimulasi banyak zat kimia di otak yang dapat membuat seseorang merasa lebih bahagia dan rileks).
Bagi sebagian orang, mereka mungkin tidak memiliki banyak waktu luang di pagi hari untuk berolahraga. Maka dari itu, olahraga saat malam hari adalah salah satu cara tepat yang bisa dilakukan. Tetapi, apakah berolahraga di waktu malam hari baik untuk tubuhmu? Atau malah berakibat sebaliknya? Yuk simak penjelasannya!
(dmh/dmh)