Apel vs Pir, Mana yang Lebih Baik untuk Menjaga Kadar Gula Darah?

Pir untuk Gula Darah

Manfaat pir untuk gula darah. Pir mengandung serat yang lebih banyak dari apel/Foto: freepik.com/azerbaijan_stockers

Pir juga termasuk buah yang ramah untuk pola makan yang sedang mengurangi gula darah. Salah satu keunggulan buah ini yaitu kandungan serat yang sedikit lebih tinggi dibandingkan apel. Sebagian serat tersebut ada di bagian kulit dan di bagian bawah pir.

Maka dari itu, konsumsi buah pir bersama kulitnya setelah dicuci bersih dapat membantu mempertahankan kandungan seratnya. Buah pir juga memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah. Serat larut dan kandungan air di dalamnya membantu memperlambat proses penyerapan gula. 

Mana yang Lebih Baik untuk Menjaga Gula Darah? 

Apel dan pir memiliki kandungan yang hampir sama. Keduanya baik untuk menjaga gula darah/Foto: freepik.com/KamranAydinov

Apel dan pir mengandung serat larut, air, dan antioksidan dan sama-sama memiliki indeks glikemik yang rendah. Meskipun pir memiliki kandungan serat yang lebih tinggi, namun perbedaannya tidak cukup besar. Dengan demikian, baik apel maupun pir, keduanya memiliki kandungan yang baik untuk menjaga gula darah. Konsumsi buah-buahan dalam bentuk utuh dan mengkonsumsi buah yang beragam bisa mendapatkan nutrisi yang baik bagi tubuh.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!