Apel vs Pisang, Mana yang Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Setiap Hari Menurut Ahli?

Apel dan pisang menjadi buah-buah yang praktis, mudah ditemukan dan kaya nutrisi. Keduanya memberikan manfaat yang baik untuk tubuh. Namun, penasaran nggak sih kalau keduanya dikonsumsi setiap hari, kira-kira mana yang lebih sehat buat tubuh?

Melalui perbandingan nutrisi dan manfaat keduanya untuk tubuh, yuk, simak penjelasan selengkapnya yang dilansir dari Times of India!

Kandungan Nutrisi dan Manfaat

Kandungan nutrisi dan manfaat buah apel dan pisang. Keduanya punya manfat yang berbeda/Foto: freepik.com/KamranAydnov

Apel kaya akan nutrisi. Menurut studi apel merupakan buah yang bisa menurunkan risiko beberapa jenis kanker, penyakit kardiovaskular, asma, dan diabetes. Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa apel memiliki aktivitas antioksidan yang sangat kuat.

Apel juga disebut sebagai camilan rendah kalori yang bisa membantu pencernaan, kaya antioksidan, dan membantu mengurangi risiko penyakit kronis. Apel adalah buah yang terbukti kaya serat sehingga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Pisang merupakan sumber kalium yang baik yang bisa menjaga kesehatan jantung, mengatur tekanan darah, dan mendukung fungsi otot. Gula dan karbohidrat alami yang terdapat dalam pisang bisa memberikan energi instan, sehingga pisang jadi buah yang ideal untuk sarapan atau camilan sebelum berolahraga. Kandungan vitamin B6 yang terdapat dalam pisang bisa mendukung kesehatan otak. Selain itu, pisang juga kaya antioksidan dan pelindung kardiovaskular, Beauties. 

Menurut para ahli, baik pisang atau apel keduanya memiliki kelebihan masing-masing. Apel lebih tinggi serat dan antioksidan sehingga sangat bermanfaat bagi pencernaan dan pencegahan penyakit jangka panjang. Sementara pisang kaya kalium dan energi cepat yang cocok untuk orang yang aktif.

Kandungan kalori dalam pisang lebih padat energi, apel lebih rendah kalori dan lebih menghidrasi. Apel sering dijadikan pilihan untuk mengurangi kalori, sementara pisang cocok dikonsumsi untuk yang membutuhkan energi cepat.