Bagus untuk Kesehatan, Ini Dia 5 Khasiat Lemon yang Tidak Boleh Dilewatkan Wanita

Siapa yang tidak kenal lemon? Buah berwarna kuning dengan rasa asam ini memang sangat enak untuk diolah menjadi minuman segar yang diminum di kala panas. Tidak hanya itu, rasanya yang segar juga cocok untuk ditambahkan pada masakan rumahan seperti ayam panggang.

Nah, jika kamu adalah pecinta lemon, kamu harusnya bahagia dengan kabar baik bahwa lemon tidak hanya menyegarkan tetapi juga bermanfaat! Tidak hanya berkhasiat baik untuk kesehatan, lemon juga punya banyak manfaat untuk wanita, lho. Yuk, simak ulasan tentang manfaat lemon untuk diet dan manfaat lemon untuk kecantikan yang pasti penting banget untuk para wanita.
 

1. Menghidrasi Tubuh

Para ahli kesehatan menyarankan agar wanita mendapatkan setidaknya 91 ons air lemon per hari, sementara laki-laki harus mendapatkan setidaknya 125 ons. Pasalnya, lemon sangat baik dalam menghidrasi tubuh. Jika kamu punya kebiasaan mengonsumsi air lemon, jangan hentikan kebiasan itu karena manfaatnya memang sangat baik bagi tubuh. Tapi, pastikan untuk mengurangi gulanya, ya!

Foto: https://www.healthline.com/

2. Sumber vitamin C

Tentu kamu sudah tahu jika lemon merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin C. Tidak hanya berperan dalam mengatasi sariawan, vitamin C adalah salah satu jenis antioksidan yang berperan baik dalam menjaga dan melindungi sel dari kerusakan radikal bebas. Vitamin C juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga mencegah flu di musimnya. Hal yang paling hebat, asupan vitamin C yang cukup juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke serta menurunkan tekanan darah.

Foto: https://www.unsplash.com/

3. Mengoptimalkan Penurunan Berat Badan

Jika kamu sedang diet, air lemon sangat dianjurkan untuk kamu konsumsi secara rutin. Air lemon memiliki kandungan serat pektin yang bertanggung jawab untuk melawan rasa lapar. Penelitian juga menunjukkan bahwa antioksidan polifenol yang ditemukan dalam lemon dapat membantu mengurangi penambahan berat badan. Jadi, konsumsi air lemon dapat sangat membantu untuk mengoptimalkan diet.

Foto: https://jenelizabethsjournals.com/

4. Memperbaiki dan Mecerahkan Kulit 

Lemon mempunyai kandungan antioksidan yang berperan dalam menghilangkan noda dan kerutan di wajah. Tidak hanya itu, lemon juga sangat bisa diandalkan untuk mengurangi tampilan bekas luka dan bintik-bintik hitam akibat penuaan. Kandungan vitamin C dan asam sitrat dalam lemon dapat membantu mencerahkan kulit. Ini juga dapat menetralkan radikal bebas dan meningkatkan produksi kolagen.

Foto: https://www.india.com/

5. Melancarkan Pencernaan

Mengonsumsi air lemon setiap pagi dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit. Jadi, rutinlah mengonsumsi air lemon hangat atau panas untuk membantu sistem pencernaan bergerak kebih lancar.

Foto: https://liveglam.com/

Itulah beberapa manfaat lemon yang tidak boleh kamu lewatkan. Semoga informasi ini bermanfaat, ya!