1. Melancarkan pencernaan
Manfaat konsumsi kurma yang pertama adalah untuk menjaga sistem pencernaan dalam tubuh dan melindungi sistem pencernaan dari bakteri jahat. Selain itu, buah kurma juga mengandung 12 gram serat yang berguna untuk mencegah sembelit dan melancarkan buang air besar secara teratur. Menurut British Journal of Nutrition, orang yang rutin mengonsumsi 7 kurma per hari selama 21 hari memiliki frekuensi buang air besar yang lebih teratur dan lancar daripada yang tidak makan kurma.
2. Mengatasi wasir
Saat mengalami kesulitan buang air besar, cenderung seseorang bisa mengalami wasir. Wasir adalah vena di anus dan dubur yang membengkak karena meradang. Jarangnya memakan sayuran dan buah-buahan bisa memicu semakin parahnya kondisi wasir.
Kondisi ini dapat menyebabkan penderitanya merasakan tidak nyaman dan sakit. Wasir bisa dicegah dengan mengonsumsi serat yang cukup, seperti yang terkandung dalam buah kurma.
5. Mengurangi risiko kanker usus besar
Agar terhindar dari kanker usus besar, Beautynesian bisa mengonsumsi buah kurma secara rutin. Karena, salah satu manfaat konsumsi kurma, adalah dapat mengurangi risiko kanker usus besar.
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Departemen Ilmu Pangan dan Gizi, ditemukan bahwa buah kurma membantu meningkatkan kesehatan usus besar. Hal ini dikarenakan kurma dapat mendorong peningkatan pertumbuhan bakteri baik dan menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar.