9 Ide Olahraga Gratis Bebas Pajak, Badan Tetap Sehat dan Bugar!
Wellness
Bakar Lemak Setelah Lebaran, 4 Rekomendasi Kanal YouTube Ini Cocok Untukmu yang Ingin Olahraga di Rumah
Regitha Mandasari Putri Suryana | Beautynesia
Rabu, 17 Apr 2024 06:45 WIB
Olahraga Cardio - @BodyProjectchallenge/ Foto : YouTube/BodyProjectchallenge
Setelah merayakan Lebaran dengan makanan lezat dan bersantai di rumah, saatnya untuk kembali ke rutinitas olahraga dan membakar lemak yang terkumpul. Tapi, bagaimana jika Beauties ingin tetap berolahraga di rumah tanpa harus pergi ke gym? YouTube bisa menjadi solusinya!
Dari yoga yang menenangkan hingga latihan kardio yang intens, ada banyak saluran YouTube yang menawarkan berbagai jenis latihan untuk membantumu tetap aktif dan sehat tanpa meninggalkan kenyamanan rumah. Berikut rekomendasinya!
1. Olahraga Cardio - @BodyProjectchallenge
Olahraga Cardio - @BodyProjectchallenge/ Foto : YouTube/BodyProjectchallenge
Kanal ini menyediakan berbagai latihan kardio yang dapat dilakukan di rumah tanpa memerlukan peralatan khusus. Latihan-latihan yang ditawarkan memiliki berbagai tingkat kesulitan, mulai dari pemula hingga lanjutan, sehingga cocok untuk berbagai tingkat kebugaran.
Beauties dapat memilih sesi latihan yang sesuai dengan waktu luang, karena banyak latihan yang berdurasi pendek dan intensitas tinggi, serta ada pilihan latihan yang lebih panjang untuk sesi latihan yang lebih intens.
2. Yoga - @JessicaRichburg
Yoga - @JessicaRichburg/ Foto : YouTube/Jessica Richburg
Jessica Richburg adalah instruktur yoga yang berpengalaman dan memiliki kanal YouTube yang menyediakan berbagai kelas yoga dengan berbagai tingkat kesulitan. Yoga termasuk latihan yang menekankan pada pernapasan, postur tubuh, kekuatan, dan fleksibilitas.
Melalui saluran ini, Kamu dapat menemukan kelas-kelas yang sesuai dengan kebutuhan, mulai dari yoga untuk pemula hingga kelas yang lebih menantang. Dengan rutin melakukan yoga, kamu dapat meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan juga meningkatkan kesehatan mental.
3. Tai Chi - @beginwithbreathtaichi
Tai Chi - @beginwithbreathtaichi/ Foto : YouTube/@beginwithbreathtaichi
Tai Chi adalah seni bela diri Cina yang berfokus pada gerakan yang lembut dan mengalir, serta memperhatikan pernapasan. Begin with Breath Tai Chi menawarkan kelas-kelas yang cocok untuk pemula, yang membantumu mempelajari dasar-dasar Tai Chi dengan benar.
Melalui latihan Tai Chi, kamu dapat meningkatkan keseimbangan, koordinasi, fleksibilitas, dan juga membantu mengurangi stres. Ini adalah olahraga yang sangat cocok untuk mereka yang ingin meningkatkan kesehatan fisik dan mental mereka tanpa tekanan yang terlalu besar pada tubuh.
4. Zumba - @TheFitnessMarshall
Zumba - @TheFitnessMarshall/ Foto : YouTube/@TheFitnessMarshall
The Fitness Marshall menawarkan kelas Zumba yang menyenangkan dan energik yang dapat dilakukan di rumah. Zumba adalah latihan kardio yang menggabungkan gerakan tarian dengan musik yang dinamis.
Melalui kelas-kelas yang ditawarkan oleh The Fitness Marshall, kamu dapat membakar lemak sambil bersenang-senang dan meningkatkan kesehatan jantung dan kebugaran fisik. Selain itu, kelas-kelas ini biasanya dipandu oleh instruktur yang bersemangat dan memotivasi, sehingga membuatmu terus termotivasi untuk bergerak.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
