Diet karbo adalah salah satu diet yang cukup diminati oleh semua orang. Dengan demikian, kamu harus memperhatikan asupan karbohidrat yang terdapat dalam makananmu.
Jenis-jenis makanan karbo yang mampu membuat berat badan bertambah seperti makanan olahan berbahan dasar tepung, minuman mengandung gula, dan beberapa buah-buahan yang mengandung gula alami.
Dengan melakukan diet karbohidrat bukan berarti kamu memangkas jumlah karbohidrat di dalam tubuhmu. Tetapi, kamu bisa perlahan menguranginya karena tubuhmu masih membutuhkannya.
Melansir dari Mayoclinic, tubuh membutuhkan karbohidrat sebesar 130gram sehari, untuk diubah menjadi energimu. Berikut makanan-makanan yang harus kamu kurangi agar diet rendah karbomu, berjalan lancar.
1. Aneka Roti dan Kue
Aneka roti, kue, pasta, dan sebagainya yang mengandung olahan tepung memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. Sehingga jika kamu mengonsumsinya terlalu sering, berat badanmu akan bertambah.
2. Makanan Tinggi Gula
Camilan seperti permen, es krim, minuman yang mengandung gula buatan, adalah kuliner yang harus kamu kurangi, ya Beauties. Karena, pemanis buatan juga mengandung karbohidrat tinggi, sehingga harus dihindari.
3. Makanan Siap Saji
Makanan berikutnya yang harus kamu hindari adalah makanan siap saji, seperti nuget, sosis, dan keripik. Hal ini dikarenakan makanan siap saji, mengandung karbohidrat tinggi dan pemanis buatan yang mampu membuat berat badanmu bertambah.