Batasi 6 Makanan Ini saat Berbuka Puasa Kalau Nggak Mau Kesehatanmu Bermasalah, Apa Saja?

1. Daging Merah

Daging merah/Foto: pexels/RDNE Stock Project

Mengutip laman U Feel Great, makanan yang perlu dibatasi saat berbuka puasa adalah daging merah. Daging merah seperti daging sapi mengandung lemak tak jenuh yang tidak baik bagi kesehatan sehingga sulit dicerna tubuh.

Saat menikmatinya, sistem pencernaan akan bekerja lebih keras mencerna daging tersebut. Jika Beauties tidak mengontrol makanan yang dikonsumsi bisa menyebabkan gangguan organ pencernaan.

2. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian/Foto: pexels/Vanessa Loring

Kacang-kacangan atau biji-bijian memang merupakan makan yang mengandung lemak sehat. Akan tetapi, bisa menyebabkan rasa tidak nyaman jika dikonsumsi setelah puasa seharian.

Jika Beauties ingin mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian sebaiknya tunggu beberapa jam dulu setelah berbuka puasa. Beauties bisa mengonsumsi makanan lain dulu yang aman untuk berbuka puasa.

3. Makanan Olahan

Makanan olahan/Foto: pexels/Rajesh TP

Laman Welltech mengatakan, makanan olahan adalah jenis makanan yang mengandung banyak gula, tinggi kalori, dan rendah nutrisi. Beberapa contoh makanan olahan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat buka puasa adalah pizza, keripik, burger, dan kentang goreng.

Sama seperti daging merah, mengonsumsi makanan olahan saat buka puasa hanya membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras karena makanan tersebut sulit dicerna.

4. Kopi dan Minuman Berkafein

Kopi dan minuman berkafein/Foto: pexels/R Quiros

Meminum kopi dan minuman berkafein lainnya setelah seharian berpuasa bukan ide bagus. Kopi dapat menyebabkan refluks asam dan mengiritasi usus jika dikonsumsi saat perut kosong. Apalagi jika Beauties mengonsumsinya bersamaan dengan sirup, gula, krim, dan susu.

Selain kopi, minuman yang perlu dihindari adalah frappuccino, minuman berenergi, dan minuman soda kalengan.

5. Gorengan

Gorengan/Foto: pinterest/Infinside

Mengutip CNN Indonesia, gorengan seperti tempe goreng, pisang goreng, tahu isi, dan bakwan adalah makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa. Gorengan sama seperti daging merah yang mengandung lemak tak jenuh.

Jika dikonsumsi bisa menyebabkan peningkatan produksi asam lambung yang disertai gejala begah dan gangguan pencernaan. Kandungan lemak tak jenuh juga bisa meningkatkan berat badan.

6. Makanan Pedas

Makanan pedas/Foto: pinterest/Vera Aprilia

Bagi penyuka makanan pedas sebaiknya menahan diri untuk mengonsumsinya saat berbuka puasa. Makanan pedas bisa menyebabkan perut terasa tidak nyaman karena produksi asam lambung meningkat.

Beberapa orang bahkan mengalami diare karena mengonsumsi makanan pedas saat perut kosong. Organ pencernaan seperti usus dan lambung akan terasa sakit saat Beauties mengonsumsi makanan pedas, seperti seblak.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!