5 Tips Menjaga Pola Makan Seimbang di Tengah Perayaan Akhir Tahun
Wellness
Benar Nggak Sih Pola Makan Berpengaruh Terhadap Jerawat? Ini Jawabannya!
Budi Rahmah Panjaitan | Beautynesia
Sabtu, 07 Dec 2024 20:00 WIB
Foto: Freepik.com/freepik
Apakah Beauties salah satu orang yang punya tipe kulit yang rentan berjerawat? Sudah mencoba pakai skincare ini itu, tapi hasilnya tetap sama, alias tidak ada perubahan signifikan. Jika ya, maka sudah saatnya Beauties menelaah lebih banyak kemungkinan yang dapat menyebabkan jerawat tersebut. Salah satunya adalah pola makan.
Segala sesuatu yang dimakan ternyata berpotensi menjadi penyebab jerawat loh, Beauties. Mengutip dari laman Medical News Today, meskipun hal ini masih menjadi perdebatan di kalangan ahli, tetapi beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa pola makan memang memiliki keterkaitan terhadap jerawat.
Klaim Terdahulu
 Klaim jerawat/ Foto: Freepik.com/freepik |
Tahukah Beauties bahwa ternyata dulunya orang-orang belum sepenuhnya menyadari bahwa ada hubungan antara pola konsumsi terhadap jerawat. Sebagaimana dikutip dari laman MYSA, ini terjadi pada awal tahun 200-an, di mana ada klaim bahwa pembatasan konsumsi kalori tidak memiliki manfaat dalam mengobati jerawat.
Di samping itu, klaim ini semakin mentereng, terlebih pada saat itu belum ada cukup bukti yang menunjukkan bahwa beberapa makanan tertentu mempengaruhi timbulnya jerawat.
Meski demikian, ilmu pengetahuan terus bertumbuh dan kasus orang-orang yang berjerawat masih tetap ada. Hal ini membuat banyak orang-orang yang semakin penasaran dan akhirnya meneliti keterkaitan kedua hal ini.
Persepsi tentang Keterkaitan Pola Makan dan Jerawat
Persepsi tentang jerawat/ Foto: Freepik.com/stockking
Selain hasil riset, persepsi orang-orang terkait hubungan kedua hal ini juga menarik untuk dibahas. Sebab, ini akan merujuk kepada tindakan yang dipilih seseorang untuk menyelamatkan kulitnya dari jerawat.
Mengutip dari laman Medical News Today hasil survey pada 2016 menunjukkan bahwa 71% responden berpikir bahwa makanan berminyak seperti gorengan dapat menyebabkan jerawat. Sementara sisa persentase lainnya menyebutkan makanan seperti cokelat, produk susu, dan minuman bersoda sebagai penyebab jerawat.
Bagaimana Pola Makan Mempengaruhi Kulit Berjerawat?
Pola makan dan jerawat/ Foto: Freepik.com/drobotdean
Meskipun ada klaim di masa lampau serta persepsi orang yang berbeda-beda, penelitian terbaru mengenai hal ini menarik untuk dibahas. Studi terbaru menunjukkan bahwa pola makan dapat memengaruhi jerawat.
Jerawat sendiri berkembang saat pori-pori kulit tersumbat oleh sel kulit mati, bakteri, ataupun keduanya. Penyumbatan ini juga terjadi jika tubuh memproduksi terlalu banyak sebum dan minyak. Tersumbatnya pori-pori dapat menyebabkan peradangan, sehingga muncul jerawat.
Lantas, apa hubungannya dengan pola makan? Nah, alurnya begini. Setiap asupan yang kita konsumsi akan memiliki pengaruh yang berbeda-beda terhadap tubuh. Sebagaimana kita ketahui bersama bahwa beberapa jenis makanan mengandung gula lebih tinggi yang dapat meningkatkan gula darah.
Nah, ketika makanan-makanan tersebut dikonsumsi dan gula darah menjadi naik, pankreas akan menghasilkan banyak  faktor pertumbuhan seperti insulin (Insulin-like Growth Factor 1) atau yang disingkat IGF-1. Ia merupakan hormon protein yang memiliki struktur mirip insulin.
Ketika IGF-1 ini berlebih dalam darah, maka dapat menyebabkan kelenjar minyak memproduksi lebih banyak sebum. Kondisi yang demikian inilah yang pada akhirnya meningkatkan risiko munculnya jerawat dan peradangan.
Menyiasati Pola Makan Sehat
Pola makan sehat/ Foto: Freepik.com/jcomp
Dari beberapa penjelasan sebelumnya, maka dapat kita simpulkan bahwa makanan-makanan yang dikonsumsi memang tidak secara langsung dapat menimbulkan jerawat. Namun, yang perlu digarisbawahi, beberapa kandungan dari makanan, dapat menjadi salah satu faktor yang meningkatkan risiko timbulnya jerawat.
Seperti halnya kandungan gula yang tinggi apabila dikonsumsi dapat membuat tubuh merespon dengan memproduksi lebih banyak minyak. Nah, produksi minyak ini dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat. Tentunya bukan hanya kandungan berupa gula, tetapi Beauties juga perlu mencari tahu kandungan-kandungan lainnya yang dapat menjadi salah faktor penyebab jerawat.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
