Benarkah Minum Air Hangat Bisa Meluruhkan Lemak dan Atasi Perut Buncit? Ini Faktanya!

1. Meningkatkan Pembakaran Kalori

Meningkatkan Pembakaran Kalori

Dilansir dari Medical News Today, air diperlukan untuk membakar lemak. Proses metabolisme lemak ini terjadi ketika molekul air berinteraksi dengan trigliserida (lemak) untuk membuat gliserol dan asam lemak.

Minum air yang cukup penting untuk membakar lemak dari makanan dan minuman, serta lemak yang tersimpan dalam tubuh.

2. Mengontrol Nafsu Makan

Mengontrol nafsu makan/Foto: Pexels/Leeloothefirst

Dorongan pertama bagi orang yang lapar pastilah mencari makanan. Namun, makan bisa jadi bukan jawaban atas rasa keroncongan itu.

Seorang dokter spesialis penyakit dalam, Melina Jampolis, menerangkan bahwa rasa haus yang dipicu oleh dehidrasi ringan sering kali disalahartikan sebagai rasa lapar oleh otak. Yang artinya, kamu pun bisa mengurangi nafsu makan dengan minum air, tak melulu harus makan.

3. Melancarkan Metabolisme Tubuh

Melancarkan metabolisme tubuh/Foto: Pexels/Karolina Grabowska

Menurut Huggins, seorang ahli gizi, minum air dapat merangsang metabolisme tubuh dan pengeluaran energi, yang pada akhirnya membantu mengelola berat badan.

Dalam sebuah penelitian selama delapan minggu yang diterbitkan pada tahun 2013, ketika 50 perempuan dengan berat badan berlebih minum sekitar dua cangkir air setengah jam sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam tanpa perubahan pola makan tambahan. Mereka mengalami penurunan berat badan.

4. Memaksimalkan Efek Workout

Memaksimalkan efek workout/Foto: Pexels/Pixabay

Meminum air hangat dapat membantu otot, jaringan ikat, dan sendi bergerak dengan benar. Air juga membantu paru-paru, jantung, dan organ lain bekerja secara efektif saat meningkatkan aktivitas selama olahraga.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi mengurangi risiko yang mengganggu aktivitas olahragamu, seperti keseleo, kram otot, dan kelelahan. Jangan lupa untuk selalu minum air, sebelum berolahrag, saat berolahraga, dan setelahnya untuk menghindari dehidrasi.

Tips Mengonsumsi Air Hangat untuk Menurunkan Berat Badan

Tips mengonsumsi air hangat/Foto: Pexels/Charlotte May

Melansir Parenting First Cry, mulailah harimu dengan segelas air hangat. Minum air hangat 20 menit sebelum makan dapat mengurangi asupan kalori hingga 13%, dan 30 menit setelah makan berat untuk melancarkan pencernaan, serta meluruhkan minyak dari makanan.

Selain itu, minum air hangat sebelum tidur pun mendatangkan manfaat. Kebiasaan ini dapat membantu menenangkan saraf dan memastikan tidur nyenyak. Tidur sangat penting dan terkait erat dengan penurunan berat badan.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!