Benarkah Minum Kopi Bisa Bikin Orang Panjang Umur? Begini Hasil Penelitiannya!

Beauties, adakah di antara kamu yang punya kebiasaan minum kopi? Rutinitas yang satu ini memanglah seringkali dilakukan oleh sebagian orang tiap harinya. Mulai dari pagi sebelum mengawali hari, penghilang kantuk saat tengah beraktivitas siangnya, sampai sore hari. Bahkan nggak jarang, ada yang sampai merasa belum lengkap kalau beraktivitas tanpa ditemani secangkir kopi. 

Punya kebiasaan minum kopi ternyata mampu memberikan manfaat baik bagi kesehatan. Banyak orang yang percaya kalau kebiasaan ini bisa bikin panjang umur sampai menurunkan risiko penyakit tertentu. Tapi benarkah demikian?

Biar nggak penasaran lagi, baca sampai habis manfaat kopi beserta hasil penelitiannya tentang rumor minum kopi bikin panjang umur lewat artikel berikut ini!

Jumlah Asupan Kopi

Manfaat minum kopi yang dapat membantu seseorang hidup lebih lama menurut penelitian/freepik/rawpixel.com

Sebelum mengenal berbagai manfaat dan hasil penelitian tentang kebiasaan meminum kopi, nggak ada salahnya buat mengetahui batasan asupan kopi tiap harinya, Beauties. Dikutip dari Daily Mail UK, buat mendapatkan manfaat kesehatan, seseorang disarankan untuk mengonsumsi kopi dalam jumlah tertentu. 

Tiga cangkir sehari merupakan jumlah maksimum yang dapat diminum seseorang kalau ingin memperoleh manfaat kesehatan dari kebiasaan yang satu ini. Hal ini berkaitan dengan hasil penelitian European Journal of Preventive Cardiology yang mengungkap lebih dari 50% peserta penelitian yang mengonsumsi 0,5-3 cangkir tiap harinya dan menunjukkan kalau mereka punya 12 persen lebih rendah pada risiko kematian dibanding non-peminum kopi.

Kopi Segar vs Instan

Manfaat minum kopi yang dapat membantu seseorang hidup lebih lama menurut penelitian/freepik/freepik

Setelah mengetahui jumlah asupan kopi yang disarankan agar bisa mendapatkan manfaat kesehatan, hasil penelitian juga mengungkap jenis kopi yang sebaiknya dikonsumsi, lho. Dua jenis kopi yang selama ini dikenal dan paling banyak dipilih adalah kopi bubuk atau dari kopi segar, dan kopi instan. Kopi bubuk sendiri berasal dari biji kopi asli yang dihaluskan memakai alat khusus, sedangkan kopi instan adalah yang selama ini dijual di pasaran.

Nah, di antara keduanya manakah yang baik buat dikonsumsi? Ternyata justru kopi bubuklah yang memberikan manfaat kesehatan, Beauties. Masih dikutip dari laman yang sama, kopi instan tak hanya memiliki kandungan lebih banyak kafein dan antioksidan, tapi juga akrilamida yang seringkali dikaitkan dengan peningkatkan risiko penyakit tertentu.

Selain itu, peserta penelitian yang lebih sering mengonsumsi kopi instan tak menunjukkan manfaat kesehatan apapun. 

Pengaruhnya untuk Kesehatan

Manfaat minum kopi yang dapat membantu seseorang hidup lebih lama menurut penelitian/freepik/tirachardz

Seperti yang telah diuraikan sebelumnya, ada sebuah penelitian yang mengungkap tentang manfaat mengonsumsi kopi. Penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology mengungkap adanya manfaat dari kopi yang didapatkan oleh para peserta yang mengonsumsi 0,5-3 cangkir kopi tiap harinya.

Para peneliti menjelaskan kalau adanya perubahan struktur jantung di antara mereka yang mengonsumsi minuman berkafein, Beauties. Mereka memeriksa MRI yang tersedia pada 30.000 peserta dan melihat kalau ada tanda-tanda yang menunjukkan peminum kopi punya jantung yang lebih sehat. Mereka memiliki ventrikel lebih besar yang berarti kalau jantung dapat memompa lebih banyak darah.

Efek Kafein Pada Tubuh 

Manfaat minum kopi yang dapat membantu seseorang hidup lebih lama menurut penelitian/freepik/rawpixel.com

Kopi memang erat berkaitan dengan kafein ya, Beauties. Kandungan kafein dalam kopi ini ternyata juga memberikan manfaat kesehatan saat dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Seperti dilansir dari laman Independent, kafein dalam kopi dapat bekerja sebagai penekan nafsu makan. Kondisi ini dapat dikaitkan pada risiko tingkat obesitas yang justru lebih rendah.

Minum Kopi Bikin Umur Panjang?

Manfaat minum kopi yang dapat membantu seseorang hidup lebih lama menurut penelitian/freepik/tirachardz

Lantas benarkah minum kopi sesuai jumlah yang wajar tiap harinya bikin seseorang berumur panjang? Dirangkum berdasarkan berbagai sumber, sebuah penelitian yang dilakukan selama satu dekade terhadap hampir 500.000 orang mengungkap kalau peserta penelitian yang memiliki rutinitas minum kopi, punya risiko kematian lebih rendah dibanding non-peminum kopi.

Mereka punya 17 persen lebih kecil kemungkinan meninggal dunia karena penyakit kardiovaskular. Selain itu, peminum kopi juga 21 persen lebih rendah risiko terkenal penyakit stroke dibandingkan mereka yang tak meminumnya.

Karenanya, sudahkah kamu minum kopi pagi ini?

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!