Benarkah Minum Oralit Bisa Mencegah Haus saat Berpuasa? Ini Kata Dokter

Memasuki bulan Ramadan, tidak sedikit orang yang masih mencari cara agar tidak haus dan lapar saat berpuasa sepanjang hari, mulai dari terbit fajar hingga azan Magrib berkumandang. Banyak orang yang percaya bahwa meminum oralit saat sahur selama bulan suci ini akan mengatasi dahaga sepanjang hari.

Ada juga yang bilang bahwa oralit berkhasiat untuk menjaga kesegaran tubuh. Apakah benar begitu? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!

Apa Itu Oralit?

Pengertian oralit/ Foto: Freepik/@katemangostar

Dikutip dari Healthline, oralit atau larutan rehidrasi oral (oral rehydration solution/ORS) merupakan minuman yang terbuat dari air, gula, dan elektrolit, khususnya kalium serta natrium. Oralit memiliki manfaat untuk mencegah dan mengobati dehidrasi sedang karena diare, muntah, atau kondisi lainnya. Dehidrasi biasanya terjadi saat seseorang mengalami diare, muntah, melakukan aktivitas berat, dan lain-lain.

Jika dikonsumsi secara tidak tepat, oralit dapat menimbulkan banyak risiko berbahaya bagi tubuh, terutama bagi penderita diabetes dan tekanan darah tinggi. Selain itu, oralit juga dapat menimbulkan efek samping hipernatremia atau hiperkalemia. Hiperkalemia merupakan kondisi di mana kadar kalium dalam darah terlalu tinggi melebihi nilai normal.

Benarkah Minum Oralit Saat Sahur Bisa Mencegah Haus Selama Berpuasa?

Mengonsumsi oralit untuk mencegah dehidrasi saat berpuasa, boleh?/ Foto: Freepik/@azerbaijan_stockers

Dokter Spesialis Penyakit Dalam di RS Royal Progress, dr. Adeline Intan Pratiwi Pasaribu, SpPD menjelaskan bahwa mengonsumsi oralit untuk mencegah rasa haus saat berpuasa itu tidak benar. Sebab, oralit diperuntukkan kepada mereka yang sedang kekurangan cairan, seperti diare.

"Jadi dia sebenarnya bukan untuk membuat orang lebih tahan puasa, dan juga sebenarnya tidak untuk orang yang puasa akan lebih baik dengan minum oralit. Karena kandungannya sendiri bukan kandungan yang kita butuhkan untuk baik mencegah dehidrasi maupun mengatasi dehidrasi saat puasa. Karena 'kan pas puasa kita nggak dehidrasi kan sebenarnya, kita haus gitu tapi kita bukan yang dehidrasi karena diare, karena kekurangan cairan dan juga ion-ion tubuh," terang dr. Adeline Intan Pratiwi Pasaribu, SpPD, Jumat (24/3/2023), dilansir dari detikhealth.

Seorang Dokter Gizi di Rumah Sakit Royal Progress, dr. Beatrice Anggono, Sp.GK juga sejalan dengan pernyataan tersebut. "Jadi sesuatu yang viral itu belum tentu benar ya. Jadi kita harus lihat dulu dasar-dasarnya karena 'kan oralit itu keuntungannya itu untuk mengganti secara cepat cairan dan juga elektrolit pada kondisi sakit, misalnya pada kondisi diare. Jadi bukan pada saat kita digunakan saat kita berpuasa secara terus menerus. Jadi pas kita diare aja kita minum oralit bukan pas sehat," ujar dr. Beatrice Anggono, Sp.GK, Jumat (24/3/2023).

Bagaimana Cara agar Tidak Mudah Haus Saat Berpuasa?

Cara agar tidak mudah haus saat berpuasa/ Foto: Freepik/@benzoix

Alih-alih mengonsumsi oralit, lebih baik perhatikan saja kebiasaan makan dan minum saat sahur. Kebanyakan orang sering kali tidak mengindahkan asupan makanan dan minuman ketika sahur. Padahal, penting untuk berhati-hati dalam memilih keduanya agar tubuh tidak cepat lapar atau haus.

Di sisi lain, mereka percaya bahwa semakin banyak makanan dan minuman yang dikonsumsi, maka daya tahan tubuh selama berpuasa akan semakin baik.

Dikutip dari CNBC Indonesia, terdapat beberapa jenis makanan dan minuman yang perlu dihindari selama bulan Ramadan, terutama saat sahur agar tidak cepat haus selama berpuasa. Contohnya, makanan yang terlalu manis, asin, pedas, dan minuman berkafein.

Nah, itu tadi informasi mengenai oralit yang dikabarkan efektif menahan rasa haus saat berpuasa di bulan Ramadan. Semoga informasinya bermanfaat, ya, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!