Protein dikenal sebagai zat yang memiliki fungsi penting bagi tubuh. Seseorang yang melakukan diet untuk menurunkan berat badan pun juga dianjurkan untuk mengkonsumsi lebih banyak protein karena awet mengenyangkan. Protein juga sangat dianjurkan bagi kamu yang berniat untuk membangun massa otot.
Sayangnya, ada isu yang beredar bahwa kelebihan protein bisa menyebabkan osteoporosis hingga gagal ginjal. Wah, sebelum benar-benar termakan isu tersebut, ada baiknya kamu memperhatikan penjelasan dari laman Healthline berikut ini.
Mengonsumsi Banyak Protein Tidak Menyebabkan Osteoporosis
Osteoporosis/ Foto: freepik.com/freepik |
Anggapan bahwa protein bisa menyebabkan osteoporosis ternyata tidak benar ya, Beauties. Disebutkan dalam laman Healthline, bahwa sebuah tinjauan yang diterbitkan pada tahun 2017 menyimpulkan bahwa peningkatan asupan protein tidak membahayakan tulang. Jika ada, bukti menunjukkan asupan protein yang lebih tinggi meningkatkan kesehatan tulang.
Berbagai penelitian lain menunjukkan bahwa asupan protein yang lebih tinggi adalah hal yang baik untuk kesehatan tulang. Misalnya, asupan protein dapat meningkatkan kepadatan tulang dan menurunkan risiko patah tulang.
Asupan protein juga meningkatkan IGF-1 dan massa tanpa lemak, yang keduanya diketahui dapat meningkatkan kesehatan tulang.