Selama kamu berada di rumah aja, kamu juga enggak boleh lengah untuk menjaga kesehatan. Agar kamu terhindar dari hal-hal yang enggak diinginkan, kamu juga perlu melakukan kebiasaan buruk yang dapat menurunkan imunitas tubuh.
 

Meski kamu terkadang menyepelekan hal ini, namun ada yang perlu kamu ketahui. Jika imunitas tubuh turun maka kamu akan rentan terserang penyakit. Berikut kebiasaan buruk ini akan mempengaruhi imunitas tubuh kamu!
 

Enggak memperhatikan asupan makanan

Foto: Istimewa

Makanan yang kamu makan akan mempengaruhi imunitas tubuh lho. Kamu perlu mengonsumsi vitamin C dan protein, hal ini bertujuan untuk meningkatkan imunitas tubuh. Jika kamu mengonsumsi daging merah, lemak, gula dan makanan yang berserat rendah maka akan menurunkan imun tubuh.
 

Sering mengonsumsi fast food

Foto: Istimewa

Karena kamu perlu memperhatikan asupan gizi ke dalam tubuh, maka kamu perlu menghindari mengonsumsi makanan fast food. Selama kamu di rumah aja, mungkin kamu akan malas untuk memasak dan memilih membeli saja. Sering kali membeli makanan fast food karena enggak repot dan lezat, namun hal ini bisa menurunkan imunitas tubuh lho.
 

Kurang jam tidur

Foto: Istimewa

Menjaga kualitas tidur juga menjaga imunitas tubuh agar tetap stabil, dengan durasi ideal selama delapan jam. Selama di rumah aja, tanpa kamu sadari akan asyik maraton drama Korea, bermain game hingga kamu kurang tidur. Selain imunitas tubuh turun, kamu akan cepat merasa lelah dan rentan terkena penyakit. Namun terlalu lama tidur juga enggak baik untuk kesehatan.
 

Enggak berolahraga

Foto: Istimewa

Berada tetap di rumah bukan berarti kamu enggak berolahraga sama sekali ya Ladies. Karena jika kamu sama sekali enggak mengeluarkan keringat maka akan mempengaruhi imunitas tubuh. Banyak gerakan pemanasan yang bisa kamu terapkan setiap harinya. Selain itu bisa memanfaatkan aplikasi workout yang bisa kamu install di handphone.
 

Stress

Foto: Istimewa

Banyak pikiran akan mengakibatkan kamu stress dan membuat imunitas tubuh menurun. Sesulit apapun masalah kamu, pasti ada solusinya, jadi kamu enggak perlu stress memikirkannya. Cobalah terbuka kepada orang terdekat dan minta masukan darinya. Kamu juga bisa menanamkan pikiran positif serta mencari mood maker.