Rutinitas Pagi Ala Lindsay Lohan yang Bikin Produktif dan Mood Baik Seharian!
Wellness
Biar Produktif Esok Hari, Ini 6 Rutinitas Malam Hari yang Harus Kamu Hindari!
Ullya Muflihatin | Beautynesia
Senin, 23 Jan 2023 19:30 WIB
Biar Produktif Esok Hari, Ini 6 Rutinitas Malam Hari yang Harus Kamu Hindari! /Foto: freepik.com
Beauties, selama ini kita mungkin cenderung mementingkan bagaimana cara memulai hari. Namun pernahkah terpikir untuk bagaimana menyelesaikan atau mengakhiri hari seusai bekerja seharian?Â
Mengistirahatkan tubuh setelah lelah dengan pekerjaan memanglah dambaan. Namun tidak semua kegiatan yang kamu pikir sekarang akan berdampak pada produktivitas esok hari.
Untuk membantu mengisi cangkir energimu, hindari 6 rutinitas malam ini agar kamu bisa lebih produktif esok hari. Dirangkum dari Runtastic, yuk cari tahu!
6 Rutinitas Malam yang Harus Dihindari
1. Menghabiskan Waktu di Sofa
Duduk terlalu banyak tidak baik untuk postur tubuhmu, Beauties. Setelah bekerja sehari penuh, jauhi sofa dan lakukan beberapa kegiatan seperti jalan-jalan di sekitar taman atau olahraga ringan. Usahakan banyak bergerak, ya!
2. Banyak Makan Sebelum Tidur
 Banyak Makan Sebelum Tidur/ Foto: unsplash/ Pablo Merchan |
Kegiatan ini bukan pilihan baik untuk kamu lakukan seusai bekerja seharian. Lawan perasaan ini agar sistem pencernaanmu tidak bekerja terlalu keras. Sebaliknya, pilih makanan dalam porsi kecil dan telitilah kandungan makanannya.
3. Aktif di Sosial Media dalam Waktu Lama
 Ilustrasi/Foto: Freepik |
Era digital saat ini membuat kita semakin akrab dengan gadget, misalnya seperti ponsel dan laptop. Namun, pernahkah kamu berpikir ini akan berdampak buruk jika dilakukan di waktu yang seharusnya kamu gunakan untuk istirahat? Mulai sekarang, coba hindari penggunaan sosial media di malam hari. Kamu bisa lakukan kegiatan lain untuk menenangkan mental, misalnya dengan cara meditasi.
Biar Produktif Esok Hari, Ini 6 Rutinitas Malam Hari yang Harus Kamu Hindari!
Biar Produktif Esok Hari, Ini 6 Rutinitas Malam Hari yang Harus Kamu Hindari!/Foto: Freepik.com/author/svetlanasokolova
4. Banyak Minum Berkafein
Minum minuman berkafein seperti kopi berguna untuk meningkatkan konsentrasi dan menjaga motivasi. Namun kamu harus berhati-hati memilih sumber energimu.Â
Kopi akan membuatmu terjaga sepanjang malam dan keesokan harinya bisa membuatmu merasa lelah. Alih-alih minum kopi, pilihlah minuman jahe dan lemon yang akan bermanfaat bagi relaksasi tubuhmu di malam hari.
5. Waktu Tidur Siang yang Lama
 Waktu Tidur Siang yang Lama/ Foto: unsplash/ Vladislav Muslakov |
Melakukan tidur sejenak selama beberapa menit di sela kegiatan yang padat bukanlah masalah. Namun akan menyebabkan kesulitan tidur di malam hari kalau kamu tidur selama berjam-jam.
Jika memang butuh istirahat, cobalah untuk tidur selama 20-30 menit untuk mengembalikan energi. Ini lebih baik daripada tidak tidur siang atau tidur siang selama berjam-jam.
6. Membawa Pekerjaan ke Rumah
 Ilustrasi/Foto: freepik.com |
Lembur dengan membawa pekerjaan ke rumah bukan ide yang bagus. Rutinitas ini justru akan membuatmu semakin stres dan mengganggu fisik serta mental.
Belajarlah hidup seimbang antara kehidupan pekerjaan dan personal. Kamu bisa memulai dengan melakukan kegiatan yang menjadi hobimu.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
