Biar Tidak Itu-itu Saja, Ini 4 Cara Menyantap Buah yang Sehat dan Lezat

Della Oktivia Armitha | Beautynesia

Kamis, 26 Mar 2026 09:30 WIB

Es Krim Buah Segar/Foto: freepik.com

Buah menjadi salah satu sumber vitamin dan antioksidan yang baik untuk melengkapi gizi harian. Namun, masih banyak juga nih, yang sering melewatkan manfaat buah bagi tubuh. Apalagi anak-anak yang kerap susah diajak mengkonsumsi buah segar.

Nah, biar menyantap buah tidak membosankan, Beautynesia sudah rangkum berbagai cara menarik dan anti bosan untuk menyantap buah. Tetap sehat dan lezat, ini dia 4 cara menyenangkan mengolah buah biar tidak bosan.

Es Krim Buah Segar

Es Krim Buah Segar/Foto: freepik.com

Es krim dari susu sudah biasa, ya, Beauties, siapa yang sudah coba es krim dari buah segar? Nah, jika belum, mengolah buah dengan cara satu ini cukup menyenangkan, lho. Tidak berbeda jauh dengan cara mengolah smoothies, kamu hanya perlu menyiapkan potongan buah segar dan blender.

Namun, sebaiknya sebelum dihaluskan, kamu bisa menyimpan potongan buah dalam freezer terlebih dahulu. Setelah buah menjadi es, kamu bisa menghancurkannya dengan blender hingga halus.

Lalu, simpan kembali buah yang telah halus ini dalam freezer atau kamu juga bisa langsung menyantapnya seperti es krim. Kamu bisa pula menyimpannya dalam cetakan es krim yang dilengkapi stik.

Tekstur yang halus layaknya es krim, membuat cemilan satu ini seru untuk dinikmati dengan keluarga. Kamu juga bisa menambah taburan kacang halus atau almond, maupun melengkapinya dengan sedikit yogurt dan coklat hitam.

Coklat Bar

Coklat Bar/Foto: freepik.com/stockking

Jika biasanya cokelat bar disajikan dengan coklat hitam dan potongan kacang, kamu bisa mengubahnya dengan potongan buah segar. Pilihlah buah yang ingin kamu santap, lalu potong dadu dengan ukuran yang sedang.

Kemudian, kamu bisa menyusun buah dalam cetakan coklat, sebelum akhirnya menyiram potongan buah dengan coklat hitam cair. Jika sudah begitu, kamu hanya perlu menyimpannya di lemari es hingga coklat mengeras.

Apabila tidak memiliki cetakan coklat, kamu bisa menyusun potongan buah pada lidi dan dibuat menjadi seperti sate, lalu dicelupkan dalam coklat hitam. Kamu bisa menggunakan satu jenis buah atau beragam jenis buah sesuai selera.

Yogurt Bar

Yogurt Bar/Foto: freepik.com

Tidak berbeda dengan coklat bar, cara mengolah buah satu ini juga cukup mudah dan seru untuk dicoba. Kamu hanya perlu mencampurkan potongan buah ke dalam semangkuk yogurt. Pilihlah jenis greek yogurt yang lebih sehat tanpa tambahan gula.

Setelah buah dicampur dalam yogurt, kamu perlu menyiapkan kertas aluminium atau kertas roti. Tuanglah setiap satu sendok campuran yogurt dan buah di atas nampan yang telah dilapis kertas roti. Pastikan kamu membuat jarak, agar tidak saling tercampur.

Jika memiliki cetakan coklat, kamu bisa menyusunnya pada cetakan tersebut. Jika sudah tersusun rapi, kamu tinggal mendiaminya dalam freezer hingga mengeras. Ketika yogurt telah mengeras, kamu bisa langsung menyantapnya atau mencelupkannya dalam coklat cair.

Topping dan Saus

Topping dan Saus/Foto: freepik.com

Cara paling sederhana menyantap buah adalah mengkonsumsinya begitu buah telah dipotong. Namun, agar tidak membosankan, kamu bisa menyantap potongan buah dengan mencelupkannya pada saus keju, coklat cair, yogurt atau selai kacang.

Selain itu, kamu juga bisa memotong buah menjadi ukuran lebih kecil, lalu menjadikannya topping untuk es krim, yogurt, oatmeal maupun pancakes.

Itu dia beberapa cara menyenangkan dan anti bosan untuk menyantap buah. Meski begitu, pastikan kamu mengolah potongan buah segar tanpa tambahan gula, ya, Beauties. Pastikan pula kamu memadukan buah yang tepat, sehingga rasanya tetap lezat di lidah.

Jadi, cara menyantap buah yang mana nih yang ingin kamu coba?

---

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

Pilihan Redaksi