Breakout Terus? Ini 5 Makanan yang Jarang Disadari Bisa Bikin Jerawat Muncul!
Narita Fuji Triani | Beautynesia
Minggu, 21 Dec 2025 07:00 WIB
Produk susu yang berlebihan bisa menyebabkan jerawat muncul. Bisa menyebabkan minyak berlebih dan pori-pori tersumbat/Foto: freepik.com/drobotdean
Jerawat jadi masalah yang kulit yang tiba-tiba muncul. Kadang, kita berfikir kalau ada perawatan kulit yang dipakai kurang cocok. Padahal, bisa jadi karena makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Makanan tertentu bisa jadi penyebab jerawat tiba-tiba muncul. Melansir dari Times of India, ini dia 5 makanan yang jarang disadari bisa bikin jerawat muncul. Yuk simak, Beauties!
1. Makanan Berminyak
Makanan berminyak bisa menyebabkan jerwat. Makanan berminyak meningkatkan priduksi minyak penyebab jerawat/Foto: freepik.com/wayhomestudio
Makanan berminyak bisa menyebabkan jerawat. Makanan yang digoreng dan cepat saji, seperti keripik, burger, dan pizza bisa membuat jerawat cepat berkembang. Makanan berminyak kaya akan lemak trans dan lemak jenuh yang menyebabkan peningkatan produksi minyak, menyebabkan pori-pori tersumbat, hingga akhirnya menyebabkan masalah jerawat.
2. Produk Susu
Produk susu yang berlebihan bisa menyebabkan jerawat muncul. Bisa menyebabkan minyak berlebih dan pori-pori tersumbat/Foto: freepik.com/drobotdean
Banyak penelitian menunjukkan bahwa konsumsi produk susu yang berlebihan bisa menyebabkan munculnya jerawat, terutama pada rentang usia 7-30 tahun. Konsumsi susu, mentega, ghee, keju yang berlebihan bisa memicu hormon dalam tubuh, yang bisa menyebabkan produksi minyak berlebih dan pori-pori tersumbat.
Namun, hal ini juga bergantung pada produk susu dan juga genetika seseorang. Ada orang yang intoleran laktosa, sehingga bisa muncul jerawat karena sensitif terhadap laktosa.
3. Camilan Asin
Camilan asin dengan jumlah banyak bisa menyebabkan kulit berminyak. Sehingga bisa muncul jerawat/Foto: freepik.com/freepik
Konsumsi camilan asin dalam jumlah yang banyak, bisa menyebabkan dehidrasi, sekaligus menyebabkan kulit berminyak. Hal ini terjadi karena saat tubuh mengalami dehidrasi, bisa membuat tubuh memproduksi minyak berlebih. Hingga akhirnya, pori-pori tersumbat dan menyebabkan jerawat juga masalah kulit lainnya.
4. Daging Olahan
Konsumsi daging olahan secara berlebihan bisa menyebabkan jerawat. Bahkan bisa membuat kulit iritasi/Foto: freepik.com/freepik
Daging olahan jadi salah satu makanan utama yang bisa langsung menyebabkan jerawat dan kulit berminyak. Makanan seperti bacon dan sosis mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan peradangan tubuh dan produksi minyak berlebih. Batasi konsumsi daging olahan yang bisa membuat kulit gatal, berminyak, dan iritasi.
5. Makanan Pedas dan Manis
Makanan pedas dan manis bisa menyebabkan jerawat. Gula darah bisa membuat kulit berminyak/Foto: freepik.com/pvproductions
Konsumsi makanan pedas dan manis secara berlebihan bisa membuat perut terasa panas yang bisa menyebabkan peradangan dan memperparah jerawat di kulit. Gula darah yang tinggi bisa menyebabkan produksi hormon berlebih, membuat kulit berminyak, pori-pori tersumbat, lalu muncul jerawat.
Jadi, kalau kamu tiba-tiba breakout, bisa cek dari asupan makanan yang dikonsumsi juga, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
