Bukan Cuma Menghibur, Ahli Saraf Ungkap 7 Hobi Ini Bisa Jaga Fungsi Otak Tetap Optimal
Dwi Lindah Permatasari | Beautynesia
Jumat, 14 Aug 2026 07:00 WIB
Hobi yang Bisa Menjaga Fungsi Otak Tetap Optimal/Foto: Unsplash/becca tapert
Beauties, tahukah kamu bahwa menjaga kesehatan otak tidak cukup hanya dengan mengonsumsi makanan bergizi atau berolahraga secara rutin. Aktivitas yang dilakukan saat waktu luang juga berperan penting dalam menjaga fungsi otak tetap optimal.
Semakin sering otak diajak mempelajari hal baru, memecahkan masalah, atau berinteraksi dengan orang lain, semakin baik kemampuannya untuk tetap aktif seiring bertambahnya usia.
Karena itu, para ahli menjelaskan bahwa ada beberapa hobi yang bisa menjadi pilihan untuk membantu menjaga kesehatan otak. Penasaran apa saja pilihannya? Jangan-jangan, hobi yang kamu sedang Jalani saat ini salah satunya. Yuk, cari tahu!
Bergabung dengan Klub Buku
Menurut para ahli saraf yang dikutip dari Real Simple, membaca buku tidak hanya menambah wawasan, tetapi juga melatih cara berpikir, terutama jika dilakukan bersama klub buku. Berdiskusi dengan orang lain dapat membuka sudut pandang baru dan membantu otak lebih fleksibel dalam memahami berbagai ide.
Setelah selesai membaca, luangkan waktu untuk merangkum pelajaran yang paling berkesan dan pikirkan bagaimana kamu bisa menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.
Menikmati Aktivitas di Alam Terbuka
Hobi yang Bisa Menjaga Fungsi Otak Tetap Optimal/Foto: Unsplash/becca tapert
Melakukan hobi di alam, seperti hiking, bersepeda, atau sekadar berjalan santai, dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Lingkungan alami juga mampu merangsang kreativitas dan membuat pikiran terasa lebih segar.
Jika belum bisa banyak beraktivitas di luar, melihat pemandangan alam melalui foto atau video juga dapat memberikan efek positif.
Menjadi Relawan
Hobi yang Bisa Menjaga Fungsi Otak Tetap Optimal/Foto: magnific/partystock
Menjadi relawan dapat memberikan rasa hidup yang lebih bermakna sekaligus mendukung kesehatan otak. Kegiatan ini juga membuka kesempatan untuk bertemu orang baru dan memperluas perspektif.
Kamu bisa memulai dari aktivitas sederhana, seperti membantu komunitas sosial atau menjadi mentor bagi anak-anak.
Mengadakan Game Night
Hobi yang Bisa Menjaga Fungsi Otak Tetap Optimal/Foto: magnific
Board game yang melibatkan strategi dan pemecahan masalah dapat melatih kemampuan berpikir. Agar otak terus tertantang, cobalah memainkan jenis permainan yang berbeda dari biasanya. Selain menyenangkan, game night juga menjadi kesempatan untuk mempererat hubungan dengan keluarga atau teman.
Belajar Bahasa Baru
Hobi yang Bisa Menjaga Fungsi Otak Tetap Optimal/Foto: magnific/tirachardz
Belajar bahasa asing dapat melatih daya ingat, fokus, dan kemampuan mengendalikan perhatian. Meski terasa menantang, kamu tidak perlu terburu-buru. Latihan singkat secara rutin sudah cukup untuk memberikan manfaat bagi otak. Kamu bisa mencobanya melalui aplikasi belajar bahasa yang bisa diakses lewat ponsel agar lebih fleksibel.
Belajar Menari
Latihan Menari Bisa Menjaga Fungsi Otak Tetap Optimal/Foto: magnific
Menari merupakan aktivitas fisik yang melibatkan koordinasi tubuh, keseimbangan, dan kemampuan mengingat gerakan. Selain menjadi olahraga yang menyenangkan, aktivitas ini juga dapat mendukung kesehatan otak dan memperluas interaksi sosial. Kalau belum percaya diri, mulailah dari kelas tari atau zumba secara online sebelum bergabung dengan kelas langsung.
Meski begitu, bukan berarti olahraga lain tidak bermanfaat. Berjalan kaki, berenang, bersepeda, dan aktivitas fisik rutin lainnya juga tetap mendukung kesehatan otak.
Beri Tantangan Baru pada Hobi
Bersepeda Bisa Bantu Jaga Fungsi Otak Tetap Optimal/Foto: magnific
Beauties, kamu tidak harus mencari hobi baru. Kamu juga bisa memperoleh manfaat serupa dengan mengubah cara menjalankan aktivitas yang sudah biasa dilakukan.
Misalnya, jika rutin berjalan kaki atau bersepeda, cobalah melewati rute yang berbeda atau sesekali mengandalkan ingatan tanpa bantuan GPS. Jika sering mengisi teka-teki silang atau Sudoku, tambahkan permainan lain seperti catur, Scrabble, permainan kartu, atau permainan strategi agar otak terbiasa menggunakan cara berpikir yang berbeda.
Intinya, otak perlu terus diajak belajar dan beradaptasi agar fungsi kognitif tetap terjaga seiring bertambahnya usia.
Beauties, tidak ada kata terlambat untuk mulai melatih otak. Kamu tidak harus langsung mencoba semua hobi sekaligus. Pilih aktivitas yang paling sesuai dengan minatmu, lalu lakukan secara rutin agar manfaatnya terasa dalam jangka panjang.
Selain membuat waktu luang lebih menyenangkan, berbagai hobi ini juga dapat membantu menjaga daya ingat, kemampuan berpikir, dan kesehatan otak hingga usia lanjut. Jadi, jangan lupa untuk mengisi waktu luang dengan menikmati hobi kamu, ya!
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
