Bukan Hanya Kopi, Berikut 5 Minuman Sehat yang Bisa Dinikmati di Pagi Hari Sebelum Beraktivitas!

Meskipun kopi menjadi minuman yang populer untuk diminum di pagi hari, terlalu banyak mengonsumsi kopi dapat menyebabkan ketergantungan, dehidrasi, dan bahkan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. 

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui alternatif minuman sehat yang dapat memberikan energi untuk memulai rutinitas di pagi hari. Yuk simak bersama!

1. Teh Hijau

Ilustrasi teh hijau/ Unsplash/ Masimo Rinaldi

Teh hijau mengandung senyawa bernama katekin yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sekaligus membakar lemak. Selain itu, teh hijau juga mengandung kafein yang dapat memberikan energi ekstra di pagi hari. Sebaiknya memilih teh hijau organik yang tidak mengandung pestisida dan bahan kimia berbahaya.

2. Air Lemon Hangat

Ilustrasi lemon hangat/ Unsplash/ Towfiqu Barbhuiya

Air lemon hangat dikenal sebagai minuman yang kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menghilangkan racun dari tubuh. Lemon juga dapat menjaga keseimbangan pH tubuh dan meningkatkan produksi kolagen yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

3. Jus Buah-buahan

Ilustrasi jus buah/ Unsplash/ Rirri

Jus buah-buahan adalah minuman yang kaya akan vitamin dan nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan energi dan kesehatan secara keseluruhan. Beauties bisa membuat jus buah-buahan sendiri di rumah sebelum memulai aktivitas pagi.

Berikut 5 Minuman Sehat yang Bisa Dinikmati di Pagi Hari, Ada Kombucha!

Deretan minuman sehat yang cocok diminum pagi hari/Foto: pexel.com/ Mareefe

4. Susu Kedelai

Ilustrasi susu kedelai/ Pexel.com/ Polina Tankilevitch

Susu kedelai adalah minuman yang kaya akan protein nabati, serat, dan vitamin B yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung sekaligus menurunkan risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes dan kanker. Sebaiknya Beauties memilih susu kedelai yang aman tanpa bahan pengawet ya.

5. Kombucha

Ilustrasi kombucha/ Pexel.com/ Geraud Pfeiffer

Apakah Beauties sudah tahu kombucha? Kombucha adalah minuman fermentasi yang terbuat dari teh hitam atau teh hijau yang telah difermentasi dengan bakteri dan ragi. Kombucha mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Nah Beauties, itu dia deretan minuman sehat yang bisa kamu nikmati di pagi hari sebelum beraktivitas. Bagaimana, ada yang pengin kamu coba?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!