Porsi makan sudah berkurang namun angkat timbangan belum juga berkurang. Coba perhatikan cara makanmu, bisa jadi itu penyebab kenapa angka timbanganmu tidak juga bergeser ke kiri.
1. Matikan TV dan Letakkan Buku Saat Makan
Foto: https://www.skinnymom.com/2014/04/04/5-diet-mistakes-youre-making/
2. Kunyah Makanan 32 kali
Foto: https://rabiatulmarliana.blogspot.com/2012/03/harus-berapa-kali-mengunyah-makanan.html
3. Nikmati waktu makanmu
Foto: https://sehat-bugar-selalu.blogspot.com/2010/12/tips-efektif-bersama-aerobik.html
4. Selingi Dengan Minum Air Putih
Foto: https://alancykok.blogspot.com/2012/12/top-7-myths-about-drinking-water-busted.html
5. Kurangi Asupan Garam
Foto: https://www.esensi.co.id/health-a-beauty/healthy-living/1455-batas-konsumsi-garam-per-hari.html
6. Hindari Minuman Berkalori Saat Makan
Foto: https://diet-fitness.healthguru.com/topic/quick-tips-diet/nutrition-rules/nutrition-rules
7. Rancang Menu Makananmu
Foto: https://www.famtivity.com/blog/family-dinner-menu-planning/
Untuk menurunkan berat badan, kamu hanya perlu disiplin dan menjaga pola makan secara tepat. Ingat selalu untuk menjaga cara makan agar proses penurunan berat badan menjadi lebih mudah.
(ebn/ebn)