Cara Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi Perempuan
Tim Redaksi Beautynesia | Beautynesia
Jumat, 07 Aug 2026 18:00 WIB
Pilih Celana Dalam yang Tepat/Foto: Freepik/freepik
Merawat kesehatan tubuh adalah salah satu bentuk self-care yang bisa kita lakukan, tak terkecuali organ reproduksi perempuan. Namun, masih banyak yang menganggap topik ini tabu untuk dibicarakan secara terbuka, Beauties. Padahal, merawat organ reproduksi bukan hanya soal kebersihan, tapi juga soal gaya hidup, apa yang kita konsumsi, hingga edukasi diri.
Memahami cara menjaga kesehatan organ reproduksi yang tepat dapat membantu mencegah risiko penyakit sekaligus berinvestasi pada kesehatan jangka panjang. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan organ reproduksi perempuan.
Cara Membersihkan Vagina
Cara Membersihkan Vagina/Foto: Freepik/aghavni001
Sebenarnya, cara menjaga kebersihan vagina cukup sederhana, kok, Beauties. Menurut dokter spesialis dalam bidang kesehatan perempuan dan spesialis kesehatan seksual di Mayo Clinic, Jean Marie McGowan, MD, vagina memiliki kemampuan alami untuk membersihkan dirinya sendiri (self-cleaning) melalui produksi cairan atau keputihan normal yang membawa keluar sel-sel mati dan kuman.
Dilansir dari situs Moreland Obgyn, bersihkan bagian luar vagina (vulva) menggunakan air bersih dengan air mengalir dari arah depan ke belakang. Jika dilakukan arah sebaliknya, yaitu belakang ke depan, maka dapat memindahkan bakteri ke uretra dan menyebabkan infeksi saluran kemih.
Kamu bisa menggunakan air hangat untuk membasuh area luar vagina. Penggunaan sabun atau produk kewanitaan bersifat opsional atau tidak wajib. Namun, jika kamu memilih untuk menggunakan produk feminine care tambahan dalam situasi tertentu, selalu utamakan produk yang lembut dan hanya diperuntukkan bagi area luar (vulva).
Pilih Celana Dalam yang Tepat
Pilih Celana Dalam yang Tepat/Foto: Freepik/freepik
Memilih celana dalam yang terbuat dari bahan yang tepat dapat mendukung kesehatan organ reproduksi, lho, Beauties. Katun adalah jenis bahan terbaik untuk pakaian dalam. Jenis kain ini dapat menyerap dengan baik yang dapat membantu mencegah infeksi jamur.
Bahan sintetis seperti nilon dan spandeks tidak memungkinkan area intim bernapas. Sebaliknya, bahan-bahan tersebut memerangkap panas dan kelembapan, menciptakan lingkungan yang sempurna untuk berkembang biaknya infeksi jamur vagina.
Frekuensi mengganti celana dalam bisa disesuaikan dengan seberapa berat aktivitas dalam sehari. Jika kamu menjalani aktivitas normal, disarankan untuk mengganti celana dalam 1-2 kali dalam sehari, sedangkan untuk aktivitas berat, disarankan mengganti 3-5 kali guna mencegah kelembapan berlebih.
Makanan yang Bantu Jaga Kesehatan Organ Reproduksi
Makanan yang Bantu Jaga Kesehatan Organ Reproduksi/Foto: Magnific.com/nensuria
Selain dari luar, kamu juga bisa menjaga kesehatan organ reproduksi dari dalam. Dilansir dari Healthline, pola makan dapat memengaruhi kesehatan vagina secara keseluruhan. Beberapa vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya dapat membantu mengurangi risiko infeksi vagina atau mendukung proses pemulihan.
Jus cranberry kaya akan antioksidan serta senyawa asam. Kedua kandungan ini merupakan agen pelawan infeksi yang ampuh dan dapat membantu mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih.
Selain itu, makanan kaya probiotik tertentu dapat membantu mencegah pertumbuhan berlebih bakteri berbahaya. Meskipun manfaat ini sering dikaitkan dengan kesehatan usus, hal ini juga dapat mendukung kesehatan vagina secara keseluruhan. Makanan kaya probiotik seperti yoghurt, kefir, tempe, dan kimchi membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dan tingkat keasaman (pH) vagina.
Perawatan Area Intim sebagai Bagian dari Self Care
Claries Feminine Care/Foto: Instagram/hey.claries
Baru-baru ini, brand lokal Claries meluncurkan rangkaian feminine care dengan tiga karakter aroma khas, yaitu Magnetic Boss, Primadona, dan Oud Drama. Setiap varian dirancang untuk merepresentasikan karakter dan keunikan perempuan Indonesia.
Magnetic Boss untuk perempuan yang mandiri dan tegas, Primadona yang feminin dan penuh pesona, serta Oud Drama bagi perempuan yang elegan. Ketiga varian tersebut dikembangkan agar setiap perempuan dapat memilih aroma yang sesuai dengan kepribadiannya.
Melalui peluncuran ini, Claries ingin mengajak perempuan memandang perawatan area intim sebagai bagian dari self-care dan bentuk mencintai diri sendiri. Sebab, kepercayaan diri berawal dari rasa nyaman terhadap tubuh sendiri.
"Saya ingin perempuan Indonesia merasa percaya diri karena dirinya sendiri. Ketika seorang perempuan merasa nyaman dengan tubuhnya, kepercayaan dirinya akan tumbuh secara alami. Itulah nilai yang ingin saya hadirkan melalui Claries," ujar Clara Shinta, founder dari Claries.
Claries menggunakan kombinasi bahan alami Indonesia, seperti daun sirih, bidara, dan manjakani. Dipadukan pula dengan inovasi modern melalui teknologi Perfect Fresh Active dan 8 MicroPowered ProActive untuk membantu menjaga kebersihan, kesegaran, dan kenyamanan area intim sepanjang hari. Dikutip dari press releasenya, Claries sudah halal dan juga sudah BPOM.
Beauties, itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebersihan organ reproduksi perempuan. Menjaga kebersihan dan kesehatan area kewanitaan membutuhkan perhatian khusus serta kebiasaan harian yang tepat. Selain itu, jangan lupa selalu edukasi diri, ya!
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
