6 Hal yang Tidak Boleh Kamu Sembunyikan dari Dokter saat Konsultasi, Bisa Membahayakan Diri!
Wellness
Catat! Ini 5 Tips Aman Makan Durian agar Tidak Mengganggu Kesehatan
Narita Fuji Triani | Beautynesia
Kamis, 09 Jan 2025 06:30 WIB
Ilustrasi/Foto: freepik.com/jcomp
Durian menjadi buah musiman yang banyak dinantikan bagi penikmatnya. Teksturnya yang creamy dan rasanya yang manis membuat durian begitu digemari. Buah durian mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan. Namun, raja buah ini juga tidak baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Bagi para pecinta durian tentu saja ingin menikmati durian yang sedang musim saat ini. Berikut ini 5 tips aman makan durian agar tidak mengganggu kesehatan yang dilansir dari berbagai sumber. Yuk simak selengkapnya, Beauties!
1. Batasi Makan Durian
Ilustrasi/Foto: freepik.com/jcomp
Apapun yang berlebihan tentu tidak baik. Maka dari, makan durian juga harus dibatasi. Untuk menghindari efek samping tersebut, kamu bisa mengkonsumsi durian tidak lebih dari dua biji durian dalam satu buah durian. Durian mengandung lemak dan karbohidrat yang tinggi, sehingga dengan melakukan pembatasan saat makan durian, maka bisa membantu untuk terhindar dari berat badan naik.
2. Minuman Setelah Makan Durian
Ilustrasi/Foto: freepik.com/jcomp
Setelah menikmati durian yang bisa menyebabkan radang tenggorokan, maka disarankan untuk menetralkan tubuh dengan perbanyak minum air putih atau air kelapa setelah mengkonsumsi durian. Selain itu, air lemon juga disarankan untuk mencegah perut tidak nyaman, seperti kembung.
3. Makanan yang Dihindari
Ilustrasi/Foto: freepik.com/jcomp
Ada beberapa makanan yang perlu dihindari untuk dikonsumsi bersama durian. Makanan-makanan tersebut disebut makanan “panas” yang jika dikonsumsi bersama durian akan menyebabkan gangguan kesehatan, terutama pada bagian perut. Makanan yang harus dihindari bersama dengan durian yaitu daging sapi, daging kambing, kepiting, leci, dan terung.
4. Pilih Durian yang Tepat
Ilustrasi/Foto: freepik.com/mrsiraphol
Tips aman dan sehat makan durian lainnya, yaitu dengan memilih durian yang tepat sebelum dikonsumsi. Pilihlah durian yang tidak terlalu matang (mengkal). Durian setengah matang tidak terlalu mengandung banyak gula yang bisa meningkatkan kadar gula dalam darah seperti durian yang sudah benar-benar matang dan rasanya sangat manis. Namun, tetap harus mengontrol agar makan durian secukupnya.
5. Pantau Keadaan Kesehatan Tubuh
Ilustrasi/Foto: freepik.com/jcomp
Orang dengan kondisi medis tertentu harus membatasi konsumsi durian, bahkan tidak disarankan. Mereka yang memiliki penyakit obesitas tidak boleh mengkonsumsi buah yang tinggi kalori ini. Orang yang memiliki penyakit diabetes tidak boleh makan durian berlebihan karena bisa meningkatkan kadar gula darah. Selain itu, ibu hamil dengan kondisi tertentu hingga gangguan ginjal juga tidak boleh makan durian berlebihan.
Itulah 5 tips aman yang bisa kamu terapkan agar bisa makan durian dengan aman tanpa khawatir mengganggu kesehatan. Semoga membantu ya, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
