Cek Fakta Beras Porang: Benarkah Bagus untuk Menu Diet dan Lebih Efektif dari Beras Merah?

1. Sukses Bantu Perempuan Lampung dalam Menurunkan Berat Badan

Nadila Waselia lakukan diet dengan mengonsumsi beras porang/foto: TikTok.com/nadilawaselia

Perempuan asal Lampung bernama Nadila Waselia membeberkan kisah dietnya melalui akun Tiktoknya, @nadilawaselia. Kurang dari setahun, dia berhasil memangkas berat badannya hingga 27 kg. Diketahui sebelum melakukan diet, bobot Nadila sekitar 83 kg. Aksi diet Nadila pun dimulai pada akhir Oktober 2022. 

Salah satu sumber karbohidrat yang dikonsumsi Nadila selama diet adalah nasi porang. Mengutip detikHealth, Nadila mengungkapkan porsi beras porang yang dikonsumsinya adalah 1 sachet (40 gram). 

Dari kisah Nadila, keberadaan dan khasiat porang dalam menurunkan berat badan pun dipertimbangkan. Apalagi, kalori yang ada dalam beras porang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan beras putih biasa.

2. Berapa Jumlah Kalori Beras Porang?

Jika disajikan, beras porang fukumi 40 gram mengandung 28 kalori/foto: freepik.com/jcomp

Mengutip FatSecret United Kingdom, jumlah kalori dalam 1 sachet beras porang Fukumi (40 gram) yang telah diolah adalah sekitar 28 kalori. Selain itu, beras porang juga mengandung 32 gram karbohidrat dan 3 gram protein.

Lantas, jika dibandingkan dengan nasi putih, bagaimana perbandingan kalorinya? Melansir berbagai sumber, nasi putih dengan takaran 100 gram mengandung sekitar 130 kalori. Jika disamakan dengan takaran olahan 1 sachet beras porang merek Fukumi, 40 gram beras putih yang sudah dimasak mengandung sekitar 52 kalori.

3. Lebih Efektif Manakah, Menu Diet Beras Porang dan Beras Merah?

Beras merah kalorinya lebih tinggi dari beras porang bahkan beras putih/foto:freepik.com/freepik

Sebenarnya beras porang maupun beras merah sama-sama baik untuk pegiat diet. Hal ini dikarenakan dalam segi kalori, jumlah kalori dalam beras porang terbilang lebih sedikit dibandingkan pada beras putih.

Sementara, beras merah memang sudah diklaim sejak lama sebagai menu makanan penurun berat badan. Dalam 100 gram beras merah yang sudah dimasak terkandung 189 kalori. Lho, kok jumlah kalorinya melebihi kalori nasi putih?

Meskipun memiliki kalori lebih tinggi daripada nasi putih, beras atau nasi merah tetap lebih direkomendasikan sebagai salah satu makanan diet yang sehat. Selain tinggi kalori, nasi merah juga tinggi serat. Serat inilah yang membuat rasa kenyang lebih lama. Maka tak ayal jika nasi merah memang efektif dalam membantu menurunkan berat badan.

Itulah fakta seputar beras porang yang berhasil menjadi menu makanan pegiat diet! Kalau Beauties, tim konsumen beras merah atau beras porang nih? 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!