Menjaga pola makan saat diet adalah salah satu hal penting yang harus diperhatikan. Ya, kamu harus lebih ekstra selektif dalam memilih makanan dan minuman untuk dikonsumsi agar diet yang dijalankan bisa berhasil dan tetap menjaga tubuh tetap sehat. Salah satu makanan diet yang disarankan adalah ikan.
Tidak hanya membantu menurunkan berat badan, makan ikan dalam jumlah yang tepat juga dapat membantu meningkatkan penglihatan, mengurangi risiko penyakit jantung, dan Alzheimer.
Menurut Food and Drug Administration, orang dewasa harus makan sekitar 2 sampai 3 porsi atau setidaknya 8 ons ikan setiap minggu. Meskipun begitu, ada beberapa jenis ikan tertentu yang bisa membantu kamu menurunkan berat badan. Apa saja? Dilansir dari Eat This, Not That!, berikut ulasannya!