Buat kamu yang sering commute ke kantor, pasti sudah hafal banget dengan macet, debu, dan asap kendaraan. Perjalanan pulang-pergi setiap hari membuat tubuh terus terpapar polusi, mulai dari saat menunggu transportasi umum sampai berjalan kaki menuju kantor.
Apalagi belakangan ini, mungkin kamu makin sering membuka peta kualitas udara dan melihat warnanya berubah jadi oranye, merah, bahkan ungu. Perubahan warna tersebut menandakan kualitas udara sedang memburuk sehingga paparan polusi pun perlu lebih diperhatikan.
Menghindari polusi sepenuhnya mungkin sangat sulit dilakukan, terutama kalau harus beraktivitas di luar rumah setiap hari. Namun, ada beberapa hal sederhana yang bisa kamu siapkan sebelum berangkat untuk membantu mengurangi paparan polusi sekaligus membuat perjalanan terasa lebih nyaman. Nah, apa saja yang wajib kamu lakukan sebelum berangkat kerja? Yuk, simak selengkapnya!
Cek kualitas udara sebelum berangkat
|
Polusi udara/Foto: pexels.com/Muneeb Babar |
Sebelum berangkat ke kantor, coba biasakan cek kualitas udara di area tempat tinggal dan tujuanmu. Kamu bisa melihat Air Quality Index (AQI) atau peta kualitas udara untuk mengetahui apakah kondisi udara sedang aman atau justru kurang sehat.
Biasanya, kualitas udara ditampilkan dengan kode warna yang memudahkan kamu membaca kondisinya. Kalau indeksnya sedang tinggi, kamu bisa lebih waspada dan menyesuaikan aktivitas di luar ruangan.