Cuaca Panas Bikin Cepat Marah? Ini Alasan dan Cara Mengatasinya

Beauties, suhu udara yang terus meningkat belakangan ini terkadang membuat suasana hati jadi tidak terkendali. Ya, cuaca panas terkadang membuat kita rentan menjadi lebih emosi.

Selain itu, cuaca panas rupanya juga dapat memengaruhi hormon dan kondisi kesehatan mental. Umumnya kita akan mudah merasa lelah dan lebih agresif dalam menghadapi berbagai kejadian.

Dilansir dari Real Simple, terdapat beberapa alasan dan cara untuk meredam emosi saat suhu udara terlalu panas. Berikut ulasan lengkapnya.

Alasan Cuaca Panas Bikin Mudah Marah

Melonjaknya Hormon Stres

Udara Panas Bikin Cemas/freepik.com/stockking

Saat kita dihadapkan dengan cuaca panas, maka dapat menyebabkan lonjakan hormon adrenalin dan kortisol, sehingga mudah merasa stres, bergairah, ataupun cemas. Lonjakan hormon ini adalah upaya tubuh untuk membantu mengatasi panas.

Penurunan Kesehatan Mental

Ilustrasi/Foto: pexels.com/Liza Summer

Saat kondisi mental sedang tidak stabil, maka panas yang ekstrem ini menjadi penyebab makin buruknya kondisi kamu, Beauties. Gelombang panas dikaitkan dengan risiko tinggi kematian dengan permasalahan dasar yang diawali dari memburuknya kesehatan mental.

Mempengaruhi Cara Pandang Suasana Hati Orang Lain

Saat cuaca terbilang cukup panas, biasanya beberapa orang cenderung menonjolkan hal-hal yang negatif. Sehingga baik pikiran ataupun sudut pandangnya lebih condong ke hal-hal yang kurang baik. Sangat kecil kemungkinan untuk seseorang mengenali emosi positif seperti kegembiraan di situasi tersebut.

Cara Mengatasi

Dengan beberapa alasan yang disebutkan di atas, maka Beauties perlu memiliki menerapkan cara-cara di bawah ini untuk lebih dapat mengontrol emosi ketika suasana tengah panas-panasnya.

Menyadari Apa yang Terjadi

Udara Panas Bikin Cemas/freepik.com/cookies_studio

Beauties, terkadang cara terbaik untuk mengatasi ketidaknyamanan dengan cuaca panas adalah dengan mengakui bahwa hal itu sedang terjadi, dan ambil napas dalam-dalam untuk menenangkan diri. Usahakan untuk menjaga suasana hati dan suhu tubuh agar tetap terkendali.

Meluangkan Waktu untuk Istirahat

Ilustrasi/Foto: Freepik/tirachardz

Memiliki waktu istirahat dan menjauh dari interaksi yang menjengkelkan saat Beauties sedang merasa tidak karuan karena cuaca yang sangat panas, adalah hal sangat wajar. Sisihkan waktu untuk diri sendiri untuk mengendalikan emosi memiliki efek psikologis dan fisiologis yang kuat, lho.

Minum Banyak Air

Udara Panas Bikin Cemas/freepik.com/freepik

Suhu udara yang meningkat sehingga membuat Beauties berkeringat sangat mudah memicu dehidrasi. Selain itu, dehidrasi juga sebenarnya dapat meningkatkan stres dalam tubuh, di mana nantinya bisa merusak suasana hati. Maka usahakan saat cuaca sedang panas, Beauties tetap terhidrasi dengan banyak meminum air putih, ya.

Coba Meditasi atau Yoga

Olahraga seperti meditasi atau yoga, dapat membantu meredakan perasaan cemas, amarah ataupun stres yang disebabkan oleh gelombang panas yang meningkat. Sangat dianjurkan untuk melakukan olahraga ini agar suasana hati dan perasaan Beauties tetap merasa tenang, sekalipun cuacanya tidak baik-baik saja.

Nah itu dia Beauties, alasan dan cara meredam emosi di saat cuaca tengah panas-panasnya, semoga bermanfaat, ya!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!