Dapatkan Berat Badan Ideal di Tempat Kerja dengan Lakukan Hal Ini!

Berat badan ideal adalah impian setiap wanita. Bahkan, wanita tidak ragu untuk melakukan beragam cara untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Bagaimana dengan Ladies sendiri? Apakah kamu melakukan diet dan bergabung dengan gym untuk mendapatkan berat badan ideal? Padahal faktanya, ada cara lebih mudah untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan melakukan langkah-langkah berikut di tempat kerja!

Hindari menyimpan camilan di meja kerja

Tempat kerja bisa menjadi langkah awal mendapatkan berat badan ideal asalkan Ladies tidak menyimpan banyak camilan di laci meja kerja. Biasanya, kalau kamu menyimpan camilan di laci atau meja kerja, ini akan memudahkanmu untuk mengambil dan memakannya. Meski kelihatannya sedikit, tapi makan camilan bisa menambah berat badan tubuh kamu.

Kalau kamu menyimpan makanan karena mudah lapar selagi bekerja, pilihlah buah-buahan segar, granola, yoghurt, dan almond, alih-alih fast food atau camilan kemasan lainnya. Setidaknya, buah-buahan segar bermanfaat untuk menjaga pencernaan tetap sehat.

Jangan makan di meja kerja

Dikejar deadline hingga tak sempat makan siang di luar? Pada akhirnya kamu makan di meja kerja saja? Memang baik sih, tapi hal ini berdampak buruk untuk mendapatkan berat badan ideal. Menurut penelitian, makan di meja kerja sembari mengerjakan deadline di tempat kerja, tergolong distracted eating atau makan yang terdistraksi.

Hal ini akan membuat otak tidak sadar bahwa kamu sudah makan, karena otak berfokus pada bagaimana menyelesaikan pekerjaan yang ada. Di samping itu, saat otak tidak sadar bahwa kamu sudah makan, ia akan mengirimkan sinyal lapar dan keinginan untuk makan. Tentu saja ini buruk karena kamu akan sulit mendapatkan berat badan ideal.

Gunakan tangga

Memiliki tempat kerja yang ada di gedung bertingkat, tentu membuatmu harus naik turun lantai setiap harinya. Meski demikian, jangan malas untuk menggunakan tangga alih-alih lift ya Ladies! Hal ini akan membantumu mendapatkan berat badan ideal karena naik turun tangga bisa membakar lemak.

Kalau kamu ingin pergi ke kantor lain atau divisi yang ada di lantai berbeda, juga usahakan untuk menggunakan tangga ya Ladies. Bahkan, kalau mau pergi ke lobby untuk janjian atau ke kantin bawah, pakai tangga juga karena bisa membakar kalori dan juga sebagai relaksasi setelah fokus pada pekerjaan.

Cara-cara mendapatkan berat badan ideal di tempat kerja tersebut dinilai efektif untuk menjaga berat badan dan kesehatan. Saat otak dan tubuh lelah dengan pekerjaan, berjalan kaki, makan makanan sehat, dan banyak minum air putih, akan membantumu tetap berenergi untuk melanjutkan hari. Semoga informasi ini membantu ya, Ladies!