Diet Sehat Berdasarkan Golongan Darah

Diet menurut golongan darah telah dipopulerkan oleh - salah satunya - Dr Peter D'Adamo, lewat buku Eat Right For Your Type yang menjadi New York Times best-seller.https://www.readersdigest.co.id/sehat/nutrisi/diet.tepat.sesuai.golongan.darah.anda/005/002/155

Hasil penelitian terhadap diet ini menghasilkan reaksi berbagai jenis makanan terhadap kondisi tubuh setiap orang dengan golongan darah yang berbeda.

Hal ini sangatlah masuk akal, mengingat kondisi tubuh setiap orang sebenarnya tidak sama, sehingga penerapan jenis diet yang efektif pada orang satu, belum tentu efektif untuk diterapkan pada orang lain.https://aylacream.com/diet-golongan-darah-o-a-b-dan-ab-untuk-tubuh-proporsional.html

Golongan darah A sangat cocok untuk menjadi seorang vegetarian. Orang dengan jenis golongan darah ini dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur .https://aylacream.com/diet-golongan-darah-o-a-b-dan-ab-untuk-tubuh-proporsional.html

Golongan darah A dianggap keturunan dari masyarakat petani yang pertama kali muncul di era pertanian. Tipe A memiliki kadar asam dalam lambung yang rendah dan enzim pencernaan disakarida dengan jumlah banyak, sehingga lebih efisien untuk mencerna karbohidrat. Hal ini sulit bagi tipe A untuk mencerna daging dan lemak dari hewan.https://www.mynaturalfamily.com/natural-health-tips/blood-type-diet/

Makanan yang sehat untuk diet golongan darah A
1. Ikan sardine, ikan mas serta tahu
2 Susu kedelai/kacang, kacang buncis, kacang tanah
3. Bluberi, sitrun & jeruk limau, pisang, mangga dan jus nanas
4. Tempe, siput, wortel, brokoli, serta bayamhttps://menumakanandietku.blogspot.com/2013/03/makanan-diet-sehat-golongan-darah-a.html

Larangan untuk diet golongan darah A
1. Air soda, susu sapi, santan/kelapa, susu murni serta es krim
2. Cumi-cumi, udang, kepiting, gurita, kodok, belut serta lobster
3. Jeruk, acar, pepaya, pisang raja, madu serta melon
4. Daging bebek, domba, kerbau, ayam hutan, kelinci, angsa serta sapi
5. Pare, mentega, kentang, keju, ubi, tomat serta terung https://menumakanandietku.blogspot.com/2013/03/makanan-diet-sehat-golongan-darah-a.html

Golongan darah B memiliki tingkat antibodi yang paling tinggi diantara golongan darah yang lain, sehingga orang dengan golongan darah B umumnya akan jarang terserang penyakit. https://aylacream.com/diet-golongan-darah-o-a-b-dan-ab-untuk-tubuh-proporsional.html

Tipe B fleksibel dengan perubahan tetapi perlu diet yang seimbang, mereka sangat sensitif terhadap perubahan diet seimbang. Diet golongan darah B terdiri dari keseimbangan antara daging dan sayuran.https://www.mynaturalfamily.com/natural-health-tips/b-blood-type-diet/#_a5y_p=1193724

Untuk jenis golongan darah B, menu makanan yang cocok adalah susu rendah lemak, serta daging, namun lebih baik hindari gandum-ganduman, jagung dan lentil.https://caramenurunkanberatbadan9.blogspot.com/2014/04/cara-menurunkan-berat-badan-berdasarkan.html

Golongan darah yang termasuk perantara golongan darah A dan B ini merupakan jenis golongan darah yang misterius dan unik. Orang dengan golongan darah AB dapat menyesuaikan diri dengan berbagai makanan. Jauh lebih mudah daripada orang dengan golongan darah lain.https://aylacream.com/diet-golongan-darah-o-a-b-dan-ab-untuk-tubuh-proporsional.html

Golongan darah AB memiliki sistem imun tubuh yang paling bersahabat dibandingkan golongan darah lain.https://www.readersdigest.co.id/sehat/nutrisi/diet.tepat.sesuai.golongan.darah.anda/005/002/155

Golongan darah AB sebaiknya menghindari menu makanan ayam, daging sapi daging babi, dan lebih condong pada menu seafood, tahu, dan susu karena biasanya golongan darah AB memiliki saluran pencernaan yang sensitif.https://caramenurunkanberatbadan9.blogspot.com/2014/04/cara-menurunkan-berat-badan-berdasarkan.html

Diet yang sesuai untuk AB
1. Tahu, bisa membantu metabolisme efisien dan meningkatkan gerakan usus
2. Nanas, membantu pencernaan dan meningkatkan gerakan usus
3. Untuk tujuan penurunan berat badan, AB harus menghindari gandum dan susu agar metabolisme bisa efisien.https://health.liputan6.com/read/684623/diet-yang-cocok-untuk-golongan-darah-ab?p=1

Tipe golongan darah O dianggap memiliki golongan darah tertua, berevolusi dari pemburu pencari makanan. Pada diet golongan darah O konsumsi daging dan sayuran lebih tinggi daripada konsumsi gandum, biji-bijian, serta kacang-kacangan.https://www.mynaturalfamily.com/natural-health-tips/o-blood-type-diet/

Pantangan
Tepung terigu: roti, kue, mie, biscuit, pizza
Daging: babi
Susu dan Produk susu
Kopi & teh
Buah: pir asia, jeruk, melon, kelapa / santan, kiwi
Sayuran: alfalfa, kol kembang, alpukat, zaitun hitam, jagung, ketimun, kentang (semua jenis), asinan, kol
https://gdarah.blogspot.com/

Bermanfaat
Rumput laut (kelp)
Seafood
Daging merah
Buahan: jambu biji, nanas, ceri, apel, apricot, korma, papaya, mulberry
Sayuran: brokoli, kelp, wortel, labu, collard hijau, lada, akra, lobak putih, parsley, seledrihttps://gdarah.blogspot.com/