Memiliki rasa yang umumnya manis, dingin dan tekstur yang lembut menjadikan es krim makanan favorit banyak orang. Makin menarik karena saat ini es krim hadir dengan beragam rasa yang tentu saja dapat menggugah selera. Ternyata tak hanya sekedar lezat, es krim juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan lho, Ladies. Yuk, simak informasinya di bawah ini!
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Namun apabila kamu menderita asma, radang tenggorokan maupun amandel, sebaiknya jangan terlalu sering mengonsumsi es krim karena dapat berpotensi untuk kambuh. Konsumsi secukupnya saja ya, jangan berlebihan.
2. Menjaga kesehatan gigi
Kandungan kalsium dan nutrisi yang cukup tinggi dalam es krim sangat bermanfaat untuk kesehatan gigi supaya tetap kuat. Memakan es krim dapat membantu mencegah terjadinya pengeroposan pada gigi sekaligus menghindari munculnya gigi berlubang. Tetapi manfaat ini hanya dapat dirasakan jika es krim yang dikonsumsi terbuat dari susu.
3. Mencegah osteoporosis
Osteoporosis merupakan kondisi progresif di mana tulang menjadi lemah dan secara struktural lebih mungkin berisiko fraktur atau patah tulang. Osteoporosis banyak dialami oleh wanita pasca-menopause pada rentang usia 40-50 tahun, terutama wanita berkulit terang dan memiliki riwayat keluarga osteoporosis.
Nah, manfaat kesehatan es krim dengan kandungan susu selanjutnya adalah dapat memberikan asupan kalsium bagi tubuh dan tulang. Bagi kamu yang tidak menyukai susu, es krim bisa menjadi alternatif untuk memenuhi asupan mineral harian kamu agar tulang tidak mudah rapuh dan keropos.
4. Mencukupi asupan vitamin yang dibutuhkan tubuh
Berkat kandungan susunya, manfaat kesehatan saat mengomsumsi es krim ialah dapat memenuhi asupan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa vitamin yang terdapat dalam es krim adalah vitamin A, vitamin D, vitamin K, serta vitamin B12.
Vitamin A berfungsi untuk kesehatan mata, sedangkan vitamin D memiliki fungsi untuk menyerap semua kalsium dan nutrisi yang kemudian akan disalurkan ke tubuh. Vitamin K dan vitamin B12 berfungsi untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh serta meningkatkan ketajaman daya ingat kamu.
5. Menambah energi
Mengonsumsi es krim juga dapat meningkatkan energi tubuhmu lho, Ladies. Ini karena di dalam es krim terdapat kandungan gizi yang cukup tinggi seperti lemak, protein dan karbohidrat. Ketiganya dapat membuat tubuh berenergi untuk dapat menunjang aktivitas kamu.
Selain itu, es krim juga dapat meningkatkan mood, lho. Saat kamu memakan es krim, tubuh akan menghasilkan hormon serotonin, hormon yang akan membuat kamu merasa senang.
6. Dapat membantu menurunkan berat badan
Banyak yang mengira mengomsumsi es krim dapat membuat tubuh menjadi gemuk, padahal manfaat es krim untuk kesehatan yang terakhir adalah dapat menurunkan berat badan. Alasannya adalah saat tubuh mengonsumsi sesuatu yang dingin, tubuh cenderung akan kehilangan banyak kalori.
Namun hal ini tentu tidak bisa menjadi alasan mengomsumsi es krim secara berlebihan guna menurunkan berat badan. Kamu perlu menakar seberapa banyak es krim yang bisa dikonsumsi setiap hari agar dapat menurunkan berat badan.