Fakta Air Rebusan Terong yang Bisa Bikin Langsing!

Foto: Istimewa

Terong yang memiliki nama ilmiah Solanum Melongena ini berasal dari India dan juga Srilanka. Terong juga merupakan salah satu sayuran yang cukup populer di Indonesia yang sering diolah dalam beragam masakan. Tak hanya lezat untuk dikonsumsi sebagai makanan, air rebusan terong pun bisa menjadi menu diet buat kamu yang ingin bertubuh langsing lho Ladies.
 

Kaya Akan Nutrisi dan Antioksidan

Foto: Istimewa

Terong memang kaya akan nutrisi, mengandung banyak vitamin, mineral dan serat. Selain itu, terong juga mengandung beberapa nutrisi lainnya seperti niasin, magnesium, dan tembaga. Dalam satu cangkir (82 gram) terong juga terdapat 20 kalori, 5 gram karbohidrat, 3 gram serat, 1 gram protein, mangan, folat, kalium, vitamin K, dan vitamin C.

​​​​Selain mengandung banyak vitamin dan mineral, terong pun juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Terong pun sangat kaya dengan anthocyanin, yaitu sejenis pigmen dengan sifat antioksidan yang efektif dalam melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
 

Bermanfaat dalam Melangsingkan Tubuh

Foto: Istimewa

Karena memiliki serat yang tinggi dan juga rendah kalori, terong pun memiliki manfaat dalam mengontrol dan menurunkan berat badan. Serat bergerak  melalui saluran pencernaan secara perlahan, sehingga dapat membuat rasa kenyang menjadi lebih lama. Dan setiap cangkir (82 gram) terong pun mengandung 3 gram serat dan hanya mengandung 20 kalori lho Ladies!

Tak hanya kaya dengan nutrisi, air terong pun juga bersifat diuretik yang dapat mengeluarkan cairan tertahan dalam tubuh (retensi cairan). Cairan yang tertahan dalam tubuh inilah yang biasanya membuat seseorang tampak lebih gemuk. Karena hal itulah air rebusan terong sangat bermanfaat dalam membuat tubuh lebih langsing.
 

Cara Membuat Air Rebusan Terong

Foto: Istimewa

Bahan yang dibutuhkan:

    
• 1 buah terong yang cukup besar
    
• 1 liter air
    
• Jus lemon

    
• Kupas kulit terong, cuci bersih, lalu potong dadu
    
• Masukkan potongan terong tersebut ke dalam panci bersama 1 liter air
    
• Didihkan selama kurang lebih 20 menit sampai potongan terong menjadi lunak
    
• Setelah itu, diamkan selama 1 jam dan saring airnya. 
    
• Simpan air rebusan terong tersebut ke dalam botol dan tambahkan jus lemon.

Ladies, kamu bisa mengonsumsi air rebusan terong ini 2 kali sehari sebelum makan. Lakukan cara ini selama satu minggu penuh. Tak hanya menghancurkan lemak di perut, tetapi air rebusan terong ini juga membantu membersihkan tubuhmu lho Ladies. Selain itu, untuk menurunkan berat badan lebih cepat, kamu juga harus menggabungkannya dengan diet rendah kalori dan olahraga ya Ladies!